|
גיוון באירובי
אני בחיטוב בשלב די מתקדם ומבצע כל השבוע כמעט אירובי...
כמובן מי שעשה חיטוב קשה נכון ויעיל מבין כמה זה מתסכל וקשה כבר בשלב כזה לבצע אירובי ולמשך זמן ארוך, אירובי כ-35-60 דקות במשך כל השבוע... האימוני אירובי גם מתנגשים לי עם אימוני האנ-אירובי (בכלל כשיש סקוואט פשוט לא אפשרי יום אחרי זה או אותו יום לרוץ..) ולאט לאט אני שם לב שאין לי מוטיבציה לאירובי ואיכשהו זה יגרום לי להפסיק לרוץ מה שידפוק לי את החיטוב... אז... למישהו יש הצעות לגיוון משהו שיתן קצת מוטיבציה ? יאתגר ? יקל ? יעזור ? (לא סקי או אופניים או דברים בסגנון אני מאמין רק בריצה) |
תרוץ במסלול כלשהו כמו פארק הירקון וכו' במקום הליכון.
|
מאמין? אימונים זה לא דת. אני עשיתי חיטוב שעבר רק אליפטי, והגעתי לתוצאה מאוד מכובדת. תנצל אולי את השיעורי כוסיות שיש ברוב המכונים - ספינינג, קיקבוקס וכו'. אחל'ה אירובי, אחל'ה גיוון.
בשביל שריפת שומן עיקש רצוי אינטרוולים אם אתה בשלב מתקדם כמו שאתה אומר. חפש פרוטוקול לשריפת שומן עיקש של לייל מקדונלד. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ