|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-09, 15:58 | #1 |
חבר מתחיל
|
חודש בלי אימונים ותזונה-כמה הגוף ילך אחורה ?
אני טס בשבת ל25 יום לטיול
25 יום בלי אימונים ואם תזונה מאוד מחופפת השאלה שלי היא כמה להערכתכם אני יסוג לאחור בתוצאות - אני מתאמן שנה מסה בלי הפסקות ועם תוצאות יפות |
08-04-09, 16:04 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ב7.44467 ג'ר..
אחי באמת , אי אפשר להעריך , אבל מה שבטוח זה שאתה תרד . תנסה לשמור על תזונה טובה תאכל הרבה , תעשה שכיבות שמיכה , בטן , מתח ,מקבילים. גם אני טס היום בלילה ל18 יום , לא נורא , תחזור לעצמך . |
08-04-09, 16:53 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
תלוי כמה פעמים אתה מתאמן, תלוי לאיזה תוצאה הגעת בינתיים
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
08-04-09, 17:15 | #4 |
חבר פעיל
|
אתה לא תרד בכולם כמעט כל עוד תשמור על תזונה
|
08-04-09, 18:23 | #5 |
חבר פעיל
|
תלוי בגנטיקה אני מניח....
__________________
|
08-04-09, 18:31 | #6 |
חבר פעיל
|
נו באמת..
זה תלוי בכ"כ הרבה גורמים.. כמה אנרגיה תוציא ביום כמה תכניס, איזה תזונה תאכל, למה הגעת עד, אחוז שומן אחוז השריר, גנטיקה.. אף אחד לא יכול להגיד לך בדיוק כמה תרד ואף אחד לא יכול לשער לך. מה שבטוח בלי תזונה נכונה ובלי כושר בכלל, אתה תרד, כמה? אי אפשר לדעת..
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
08-04-09, 18:41 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 81
כללי:: משקל שיא 73
גיל:: 18
עוסק ב:: A
חדר כושר: A
|
עזוב כמה,
אם התזונה שלך מחופפת אז לפחות תן דגש על חלבונים... תנסה להתאמן ככה על הרצפה במלון כדי כמה שיותר לשמר. (בגלל שאין לך משקולות ואמצעים הייתימייעץ לך לעשות אימוני סבולת, גם תרוויח גירוי חדש וגם תשמר) |
09-04-09, 20:56 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
היום בכל מלון ואפילו מלונית יש חדר כושר...
שהיתי בארה"ב חודש כל מוטל דרכים וכל מלון גדול הכיל בתוכו חדר כושר ואותו הדבר תקף גם כלפי אירופה הדבר האחרון שנשאר לך זה תזונה וגם זה לא סיפור ענק
__________________
מה ? |
10-04-09, 00:16 | #9 |
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
זה תלויי בך בלבד.
אני יכול להבטיח לך שיש אנשים שירדו שבועיים וחצי מה שאחרים לא ירדו בחודש. |
10-04-09, 15:57 | #10 |
חבר פעיל
|
25 יום זה לא כל כך הרבה... אני נסעתי לפני שנתיים ל-50 יום למזרח. לא הקפדתי כמעט בכלל על תזונה, עשיתי רק שני אימונים בחדרי כושר מזדמנים. משהו מוזר קרה - אפילו טיפה התחטבתי. ירידה קלה במסה, אבל לא משהו שאי אפשר לשחזר תוך שבועיים - שלושה. אני מניח שזה גם עניין של וותק בתחום - כי נסעתי אחרי 6 שנים בלי הפסקות כמעט.
מה שכן, אני ממליץ לך, לא לעשות את הטעות שאני עשיתי. תחזור בצורה מאוד הדרגתית עם משקלים נמוכים מאוד. אני, בטיפשותי, ניסיתי לעשות לחיצת חזה במשקל שקרוב למשקלים שהייתי עושה לפני הנסיעה, ועשיתי לעצמי דלק במפרק היד, שאילצה אותי לעשות קרוב לחודש פיסיוטרפיה. שורה תחתונה - 25 יום זה לא משמעותי, בוודאי כשאתה חובבן ולא מתאמן מתחרה. תהנה מהחיים ואל תחשוב על שטויות כמו ירידה במסה (במידה ואתה לא מתחרה). לחברה שמתחרים, זה כמובן יכול להיות הרסני. |