חודש בלי אימונים ותזונה-כמה הגוף ילך אחורה ?
 

אני טס בשבת ל25 יום לטיול
25 יום בלי אימונים ואם תזונה מאוד מחופפת
השאלה שלי היא כמה להערכתכם אני יסוג לאחור בתוצאות - אני מתאמן שנה מסה בלי הפסקות ועם תוצאות יפות

ב7.44467 ג'ר..
אחי באמת , אי אפשר להעריך , אבל מה שבטוח זה שאתה תרד .
תנסה לשמור על תזונה טובה תאכל הרבה , תעשה שכיבות שמיכה , בטן , מתח ,מקבילים.

גם אני טס היום בלילה ל18 יום , לא נורא , תחזור לעצמך .

תלוי כמה פעמים אתה מתאמן, תלוי לאיזה תוצאה הגעת בינתיים

אתה לא תרד בכולם כמעט כל עוד תשמור על תזונה

תלוי בגנטיקה אני מניח....

נו באמת..
זה תלוי בכ"כ הרבה גורמים..
כמה אנרגיה תוציא ביום כמה תכניס, איזה תזונה תאכל, למה הגעת עד, אחוז שומן אחוז השריר, גנטיקה..
אף אחד לא יכול להגיד לך בדיוק כמה תרד ואף אחד לא יכול לשער לך.
מה שבטוח בלי תזונה נכונה ובלי כושר בכלל, אתה תרד, כמה? אי אפשר לדעת..

עזוב כמה,

אם התזונה שלך מחופפת אז לפחות תן דגש על חלבונים... תנסה להתאמן ככה על הרצפה במלון כדי כמה שיותר לשמר. (בגלל שאין לך משקולות ואמצעים הייתימייעץ לך לעשות אימוני סבולת, גם תרוויח גירוי חדש וגם תשמר)

היום בכל מלון ואפילו מלונית יש חדר כושר...
שהיתי בארה"ב חודש כל מוטל דרכים וכל מלון גדול הכיל בתוכו חדר כושר
ואותו הדבר תקף גם כלפי אירופה

הדבר האחרון שנשאר לך זה תזונה וגם זה לא סיפור ענק

זה תלויי בך בלבד.
אני יכול להבטיח לך שיש אנשים שירדו שבועיים וחצי מה שאחרים לא ירדו בחודש.

25 יום זה לא כל כך הרבה... אני נסעתי לפני שנתיים ל-50 יום למזרח. לא הקפדתי כמעט בכלל על תזונה, עשיתי רק שני אימונים בחדרי כושר מזדמנים. משהו מוזר קרה - אפילו טיפה התחטבתי. ירידה קלה במסה, אבל לא משהו שאי אפשר לשחזר תוך שבועיים - שלושה. אני מניח שזה גם עניין של וותק בתחום - כי נסעתי אחרי 6 שנים בלי הפסקות כמעט.
מה שכן, אני ממליץ לך, לא לעשות את הטעות שאני עשיתי. תחזור בצורה מאוד הדרגתית עם משקלים נמוכים מאוד. אני, בטיפשותי, ניסיתי לעשות לחיצת חזה במשקל שקרוב למשקלים שהייתי עושה לפני הנסיעה, ועשיתי לעצמי דלק במפרק היד, שאילצה אותי לעשות קרוב לחודש פיסיוטרפיה.

שורה תחתונה - 25 יום זה לא משמעותי, בוודאי כשאתה חובבן ולא מתאמן מתחרה. תהנה מהחיים ואל תחשוב על שטויות כמו ירידה במסה (במידה ואתה לא מתחרה). לחברה שמתחרים, זה כמובן יכול להיות הרסני.