לחיצת חזה

to-b · 24-04-07, 14:06

שלום אני חדש באתר ומכווה שתוכלו לעזור לי..
מה אתם אומרים על לחיצת חזה בשיפוע שלילי? זה טוב או לא טוב..
אמרו לי כמה שזה עובד טוב על החזה התחתון?
ואם לא אז איזה תרגילים אפשר לעבוד על החזה תחתון?

ran_z · 24-04-07, 14:13

כן, סיבים תחתונים.
בין היתר תרגילים יעילים, מקבילים באחיזה רחבה מרוחב כתפיים, וקרוס אובר.

חולה^דיכאון · 24-04-07, 14:19

מה זה קרוס אובר?

to-b · 24-04-07, 14:23

http://exrx.net/WeightExercises/Pect...andingFly.html
אם אני לא טועה..

Leo · 24-04-07, 14:52

לחיצת חזה בשיפוע שלילי זה דיי בזבוז זמן ומסוכן מאוד(תתקע פעם מתחת למוט עם זה... אי אפשר להחזיק את המוט על החזה כמו בלחיצה שטוחה ועליונה)

תעשה מקבילים או כבל קרוס. או לחיצת חזה עם גב מוקשת מאוד

24-04-07, 14:06	#1
to-b חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של to-b הודעות: 47	לחיצת חזה שלום אני חדש באתר ומכווה שתוכלו לעזור לי.. מה אתם אומרים על לחיצת חזה בשיפוע שלילי? זה טוב או לא טוב.. אמרו לי כמה שזה עובד טוב על החזה התחתון? ואם לא אז איזה תרגילים אפשר לעבוד על החזה תחתון?

24-04-07, 14:13	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	כן, סיבים תחתונים. בין היתר תרגילים יעילים, מקבילים באחיזה רחבה מרוחב כתפיים, וקרוס אובר. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

24-04-07, 14:19	#3
חולה^דיכאון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של חולה^דיכאון הודעות: 215	מה זה קרוס אובר? __________________ Arabesk בדםםםםםם

24-04-07, 14:52	#5
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	לחיצת חזה בשיפוע שלילי זה דיי בזבוז זמן ומסוכן מאוד(תתקע פעם מתחת למוט עם זה... אי אפשר להחזיק את המוט על החזה כמו בלחיצה שטוחה ועליונה) תעשה מקבילים או כבל קרוס. או לחיצת חזה עם גב מוקשת מאוד __________________

24-04-07, 14:23	#4
to-b חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של to-b הודעות: 47	http://exrx.net/WeightExercises/Pect...andingFly.html אם אני לא טועה..