ישראלבודי - לחיצת חזה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לחיצת חזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=8560)

to-b	24-04-07 14:06

לחיצת חזה

שלום אני חדש באתר ומכווה שתוכלו לעזור לי..
מה אתם אומרים על לחיצת חזה בשיפוע שלילי? זה טוב או לא טוב..
אמרו לי כמה שזה עובד טוב על החזה התחתון?
ואם לא אז איזה תרגילים אפשר לעבוד על החזה תחתון?

ran_z

24-04-07 14:13

כן, סיבים תחתונים.
בין היתר תרגילים יעילים, מקבילים באחיזה רחבה מרוחב כתפיים, וקרוס אובר.

חולה^דיכאון

24-04-07 14:19

מה זה קרוס אובר?

to-b	24-04-07 14:23

http://exrx.net/WeightExercises/Pect...andingFly.html
אם אני לא טועה..

Leo	24-04-07 14:52

לחיצת חזה בשיפוע שלילי זה דיי בזבוז זמן ומסוכן מאוד(תתקע פעם מתחת למוט עם זה... אי אפשר להחזיק את המוט על החזה כמו בלחיצה שטוחה ועליונה)

תעשה מקבילים או כבל קרוס. או לחיצת חזה עם גב מוקשת מאוד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:20.