|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-08, 16:05 | #1 |
חבר פעיל
|
חשיבות הפסקת אימונים
הי,
לא בצעתי הפסקה מאימונים כבר תקופה מאד ארוכה (כשנתיים) ואני לא מדבר על הימים שבהם אני לא מתאמן (מתאמן 4 פעמים בשבוע) אלא על הפסקה טוטאלית. לצערי עקב כאבים באזור הטרפזים אני החלטתי לבצע שבוע הפסקה אבל מרגיש מאד מתוסכל וזה מאד חסר לי (סוג של התמכרות לאימונים). אני כן יודע שיש חשיבות להפסקת אימונים פעם בחצי שנה בערך לתקופה של שבוע אבל לא מצאתי מאמרים בנושא. אשמח אם יש למישהו מאמרים כאלה, גם כדי ללמוד קצת על הנושא וגם כדי להתעודד שזה אכן טוב. תודה מראש. |
23-09-08, 16:16 | #2 |
מפקח ראשי
|
|
24-09-08, 08:37 | #3 |
חבר פעיל
|
תודה,
את המאמר הזה כבר קראתי, הוא מדבר יותר על נושא החזרת המטובצייה אבל אני מחפש משהו מפורט יותר על התהליך שעובר הגוף בשבוע המנוחה , מילוי המאגרים בשרירים וכו... אשמח אם בכל זאת יש למישהו מכם מאמר כזה. |
24-09-08, 14:58 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה לא תאבד מסת שריר אדירה וגם לא תצבור מסת שומן כל עוד תשמור על תזונה נכונה בזמן הזה. רע זה לא יעשה, אתה רק יכול להפיק מזה דברים טובים
|
25-09-08, 16:45 | #5 |
חבר פעיל
|
ממליץ לקחת חופשה של שבוע מקסימום אחת לחצי שנה, או אם אתה מרגיש שיש
עליך יותר מידי עומס, תמיד חוזרים מההפסקות האלה יותר חזקים, מניסיון... |