|
חשיבות הפסקת אימונים
הי,
לא בצעתי הפסקה מאימונים כבר תקופה מאד ארוכה (כשנתיים) ואני לא מדבר על הימים שבהם אני לא מתאמן (מתאמן 4 פעמים בשבוע) אלא על הפסקה טוטאלית. לצערי עקב כאבים באזור הטרפזים אני החלטתי לבצע שבוע הפסקה אבל מרגיש מאד מתוסכל וזה מאד חסר לי (סוג של התמכרות לאימונים). אני כן יודע שיש חשיבות להפסקת אימונים פעם בחצי שנה בערך לתקופה של שבוע אבל לא מצאתי מאמרים בנושא. אשמח אם יש למישהו מאמרים כאלה, גם כדי ללמוד קצת על הנושא וגם כדי להתעודד שזה אכן טוב. תודה מראש. |
|
תודה,
את המאמר הזה כבר קראתי, הוא מדבר יותר על נושא החזרת המטובצייה אבל אני מחפש משהו מפורט יותר על התהליך שעובר הגוף בשבוע המנוחה , מילוי המאגרים בשרירים וכו... אשמח אם בכל זאת יש למישהו מכם מאמר כזה. |
אתה לא תאבד מסת שריר אדירה וגם לא תצבור מסת שומן כל עוד תשמור על תזונה נכונה בזמן הזה. רע זה לא יעשה, אתה רק יכול להפיק מזה דברים טובים
|
ממליץ לקחת חופשה של שבוע מקסימום אחת לחצי שנה, או אם אתה מרגיש שיש
עליך יותר מידי עומס, תמיד חוזרים מההפסקות האלה יותר חזקים, מניסיון... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ