|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-07, 13:28
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חיטוב ותזונה (שאלות)
שלום...
יש לי כמה שאלות לגביי החיטוב.. אז הינה: 1)בארוחה של הלפני האימון אני אוכל חזה עוף מבושל בין 250 ל300 גרם... זה יוצא בערך 80-85 גרם חלבון... אז השאלה כזאת כל החלבון יכנס לשרירים וכו.. יענו הוא יעשה תעבודה בכל ה80 גרם חלבון?... 2)בחיטוב חייב לעשות אירובי..? 3)אני יכול לאכול ספגטי מהדברים האלה כמו מנה חמה אבל של ספגטי?..במקום להכין ולבשל.. יענו כמו שימורים זה.. תודה לעוזרים..
__________________
StaSus   |
|
|
|
20-05-07, 13:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 1) נראה לי שזאת כמות יותר מדיי גדולה שלא לדבר על כבדה .. הזרקת חלבון .. נראה לי תחלק את זה לארוחות אחרות בקשר לספיגת החלבון אני לא בדיוק יודע איך זה עובד יש הרבה דעות.. 2) ויש אנשים (רוב האנשים) שחייבים לעשות אירובי גם כדי לזרז את התהליך וגם בעצם להיכנס למאזן קלורי שלילי.. ויש אנשים עם גנטיקה טובה מאוד שבימים הראשונים שהם עוברים לתפריט חיטוב כבר יורידו הרבה מהשומן אוטומטית ללא אירובי.. ההמלצה הכללית היא לעשות.. 3) מנה חמה יש לה עוד ערכים זה לא ספגטי נטו.. יש שם סוכר רטבים וכול מיני שיט... עדיף פסטה נקייה למרות שבחיטוב בד"כ לא אוכלים פסטה אלא רק בהתחלה.. 4) תוריד את הקלוריות בהדרגה..
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
20-05-07, 13:36
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-05-07, 13:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
20-05-07, 14:07
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אהה תודה לכם..! מישהו עוד?..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
20-05-07, 14:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. P-a-n-1-c אמר.. 3. פסטה שתכין לבד ללא ספק, ואת זה אתה יודע.. |
|
|
|
|
|
20-05-07, 15:10
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כמות החלבון היומית שלי היא בין 230 ל215..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
