|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
04-01-09, 18:12 | #1 |
חבר פעיל
|
אירובי בזמן מסה
כאשר אני עובד על מסה נטו, אני צריך לעשות גם אירובי ? איזה חצי שעה ריצה פעמיים בשבוע ..
או עדיף שלא .. |
04-01-09, 18:17 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
04-01-09, 18:19 | #3 |
חבר פעיל
|
למה להשלים. מה זה יתן ..אז בזמן מסה כבר עדיף לא לעשות אירובי בכלל לא ?..
|
04-01-09, 18:28 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
04-01-09, 18:31 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אירובי זה אחד הדברים היותר חשובים, יכול רק להועיל בפיתוח גוף(התאוששות מהירה בין הסטים ובין האימונים בכלל...) העניין הוא שזה שורף קלוריות, ואם אתה רוצה עלייה במסה אז אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי.
מה שאומר, שאם אתה רץ, תדאג להשלים את הקלוריות ששרפת כדי להגיע למאזן קלורי חיובי. לריצה יש כ"כ הרבה יתרונות.. פיזיולוגיות וגם נפשיות
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
04-01-09, 18:43 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
04-01-09, 19:01 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
04-01-09, 19:27 | #8 |
חבר פעיל
|
|
04-01-09, 19:30 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
04-01-09, 19:29 | #10 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בתקוםה האחרונה זה קשה בגלל מזג האויר, אבל בעיקרון החזקתי ככה חודש בערך, הרגשה מצויינת. אם התאמנתי, הייתי רץ הבייתה(יוצר 2 ק"מ בערך עד הבית) ובימים בלי אימון הייתי רץ מסלול יותר ארוך בעצימות נמוכה יותר. עכשיו חורף וממש לא בא לי לרוץ במכון, לא סובל הליכונים, זה כ"כ לא אותו דבר
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
|
04-01-09, 18:44 | #11 |
חבר פעיל
|
אוקיי..שאלה אחרונה..
מומלץ לאכול ישר אחרי אימון משקולות.. ויש כאלה שמסיימים את האימון ואז ישר רצים חצי שעה ורק אז אוכלים. אז עדיף כבר לאכול ישר אחרי אימון משקולות ולרוץ איזה 4 שעות אחרי .? |
04-01-09, 19:43 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
מה אם אופניים זה גם נחשב?
|
04-01-09, 19:45 | #13 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. נערך לאחרונה על ידי Yoshi-Moto, 04-01-09 בשעה 19:48. |
04-01-09, 19:47 | #14 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
04-01-09, 19:55 | #15 |
חבר פעיל
|
אופניים היא פעילות אירובית לא פחות קשה מריצה...
__________________
שמוליק |
04-01-09, 19:49 | #16 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ערכתי
תגיד אתה
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
04-01-09, 19:56 | #17 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|