|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-09, 16:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונה לאחר 7 חודשים של אימונים ..
גיל - 20
משקל - 56 אחוז שומן - 9.7 מתאמן כ 7 חודשים .. לאחרונה אני מרגיש שאני כבר לא גודל .. הצעות ודעות יתקבלו בברכה.. [IMG]  [/IMG] |
|
|
|
29-07-09, 16:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לאכול...
|
|
|
|
|
29-07-09, 16:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
שמע גבר אתה נראה כמו בחור רגיל לא רואים עליך כל כך שאתה מתאמן. באמת כדאי שתתחיל לאכול ותעלה במאסה.
|
|
|
|
|
29-07-09, 16:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתם סתם מגזימים רואים שהוא מתאמן אחלה גוף אחי איזה גובה אתה??
|
|
|
|
|
29-07-09, 16:55
|
#5 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
שמע אחי על תיקח את זה אישי אבל אתה ניראה על הפנים ל7 חודשים
|
|
|
|
|
29-07-09, 16:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סתם מבלבלים בשכל
אתה נראה מצויין אבל לא מספיק טוב ל-7 חודשים. |
|
|
|
|
29-07-09, 17:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין מה אתם רוצים ממנו.
נכון,הוא לא מפלצת מאסה אבל יש לו גוף סבבה. חזה נראה יפה,ידים טובות. בגדול אתה סבבה אחי. גוף חטוב עם מאסה נחמדה. אני מניח שאתה לא גודל עוד כי אתה לא אוכל מספיק |
|
|
|
|
29-07-09, 17:00
|
#8 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
אתה נראה מצויין אבל לא מספיק טוב ל-7 חודשים.[/quote]
מבלבלים תשכל זאת רמה ל7 חודשים |
|
|
|
|
29-07-09, 17:14
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ממש לא מה אתה מלבלבל.. דיי לחפור ולדבר שטויות.. בוא נעשה השוואה עם שאר הפורום ב7 חודשים של אימונים שמיים וארץ על מה אתה מדבר בכלל?!סתכל על התמונה.. ב7 חודשיים אמורים להשיג תוצאה יותר טובה מזאת זה בטוח.. |
|
|
|
|
|
29-07-09, 17:20
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא להעליב או משהו אבל אתה שחיף, יש לך עוד קברת דרך לעשות.
אני ממליץ לך לקרוא מאמרים ולהתחיל לאכול, בהצלחה בהמשך  |
|
|
|
|
29-07-09, 17:23
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
דווקא יחסית למשקל, אתה נראה אחלה אחי! נראה ידיים סבבה..
בכל אופן, תפציץ מסה אחי ובהצלחה |
|
|
|
|
29-07-09, 17:25
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 137
כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק
גיל:: 42
חדר כושר: גו אקטיב, בת ים
|
לדעתי הבסיס שלך הוא טוב, יש לך פרופרציות טבעיות יפות. גם אני חושב שאתה צריך עוד מסה אז הנה כמה רעיונות שאולי יעזרו:
1. שנה תוכנית אימונים, עצם השינוי בגירוי גורם לגוף להגיב. תתיעץ עם מאמן לגבי השינוי בתוכנית. 2. תוסיף אימונים, תגרה יותר את השרירים לגדילה. 3. תוסיף עוד חלבונים לתפריט - עוד בשר, עוד ביצים, עוד דגים וגם גיינר או תוסף חלבון לא יזיק. 4. תקפיד על מספיק שעות שינה ומנוחה - השרירים גדלים בזמן הזה. בהצלחה אחי. |
|
|
|
|
29-07-09, 17:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תשמע כמה קילו עלית ב7 חודשים ?
כמה פלטות הוספת למוט בסקווט/דדליפט/בנץ' ? זה מדד להתקדמות אם לא העלת לפחות 10 ק"ג משקל גוף ואתה לא לוחץ לפחות 60 ק"ג חזה, 70 סקווט 80 דדלפיט אז סתם בזבזת את הזמן בחדר כושר |
|
|
|
|
29-07-09, 17:28
|
#14 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
ממש לא מה אתה מלבלבל..
דיי לחפור ולדבר שטויות.. בוא נעשה השוואה עם שאר הפורום ב7 חודשים של אימונים שמיים וארץ על מה אתה מדבר בכלל?!סתכל על התמונה.. ב7 חודשיים אמורים להשיג תוצאה יותר טובה מזאת זה בטוח..[/quote] נו לזה היתכונתי אחי שזאת לא רמה ל7 חודשיםם נערך לאחרונה על ידי menib13, 29-07-09 בשעה 17:32. |
|
|
|
|
29-07-09, 17:34
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
רואים בסיס טוב.. לא מספק אבל ל7 חודשי אימון.
כניראה שהתחלת להתאמן לא לקחת בחשבון-לא ידעת שאימונים בלי אוכל לא מביאים תוצאות. תתחיל לאכול. יש את המדריך לעלייה במסה שיש בניעוץ בפורום תזונה. תיכנס,תיקרא,תחכים ותיישם ולאחר מכן כעבור חצי שנה תעלה תמונת השוואה,בין התמונה הזאת,לבין התמונה לאחר כמה חודשים שאתה מיישם את מה שכתוב במדריך לעלייה במסה. בהצלחה בהמשך אחי .
__________________
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:32
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
הגזמת קצת לא תעלה תמונה שלך ותשווה אותך אליו אני לא מזלזל באף אחד אבל אתם מייאשים אותו לעניין תמשיך עם המסה אנשים פה חושבים שעושים גוף תוך חצי שנה וזה לא נכון לוקח זמן להגיע לממדים גדולים
__________________
**** |
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:47
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
אחי אתה ב56 קילו!!!! עכשיו אם אתה לא מתחת ל1.60 אז ההיתי אומר שאתה בתת משקל |
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:53
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
 ?
__________________
**** |
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:59
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם רוצים ממנו אתם לא יכולים לדעת איך הוא היה לפני 7 חודשים אולי הוא היה 10 קילו פחות
|
|
|
|
|
29-07-09, 19:00
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
