18-01-10, 23:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
לחץ במרפק
בזמן האחרון יש לי כמו לחץ במרפק איפה שמקבלים מכה ומרגישים זרם...
זה על גבול הכאב כבר.. אני עושה לחיצה צרפתית אולי זה קשור.. מה אפשר לעשות? |
|
|
|
18-01-10, 23:50
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
יכול להיות דלקת בגיד כתוצאה מעומס יתר או עבודה לא נכונה.תלך לרופא שיאבחן כמו שצריך.
|
|
|
|
|
19-01-10, 12:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
אני הפסקתי לעשות לחיצה צרפתית בגלל הכאבים במרפק
תפסיק עם התרגיל הזה לא חסר תרגילים ליד אחורית
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
19-01-10, 19:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
19-01-10, 20:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אני חושב שאני גם יפסיק.. אפשר תרגיל טוב ליד אחורית?
יש לי שני דאמבלים ומוט ארוך.. ואם אני יתאמן עם חבישה זה ישנה משו? |
|
|
|
|
19-01-10, 20:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעשה יד יד מאחורי הראש עם דאמבל, או מקבילים.
__________________
|
|
|
|
|
20-01-10, 03:22
|
#7 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
20-01-10, 08:50
|
#8 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
הכאבים מהמרפק ולחיצה צרפתית אחי באיםם ביחד חחח זה קורה לרוב אם הזמן לי זה עבר והיום אני עושה את זה בלי שום כאב
|
|
|
|
|
20-01-10, 17:09
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחיצה צרפתית זה תרגיל חרא, ויש מספיק תרגילים אחרים בשביל להחליף אותו.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
21-01-10, 16:11
|
#10 |
|
פיזיותרפיסט B.P.T
|
דן שלום
כאבים במרפק במסגרת האימונים בחדר הכושר נובעים בד"כ על רקע עומס (משקלים) גבוה מדי בשילוב עם מנוחות וחימום לא יעילים. נסה קודם כל לשלול עבודה לא נכונה מחוץ לחד"כ שיכלה ליצור את הכאב המדובר. האם הכאב ממוקד או מתפשט לאורך האמה/זרוע? תוך כמה זמן אחרי הופעתו הוא נעלם? האם מופיע רק בביצוע לחיצה צרפתית? בינתיים תוריד עומסים ותעדכן מה קורה איתך.. בברכה, עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994 |
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קליקים במרפק. | amitthewolf | פציעות ספורט | 10 | 18-05-08 13:59 |
| כאבים במרפקים | Ronush | פציעות ספורט | 4 | 08-02-08 18:57 |
| כאב קטן במרפק | CriminaL | פציעות ספורט | 3 | 08-11-07 17:19 |
| כאבים במרפק | Kfir | פציעות ספורט | 1 | 29-10-07 12:06 |
| כאב מציק במרפק | nafusi | פציעות ספורט | 5 | 05-12-06 15:00 |
תצוגה לינארית
