ישראלבודי - לחץ במרפק

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - לחץ במרפק (https://israelbody.com/showthread.php?t=62652)

DanD	18-01-10 23:36

לחץ במרפק

בזמן האחרון יש לי כמו לחץ במרפק איפה שמקבלים מכה ומרגישים זרם...
זה על גבול הכאב כבר.. אני עושה לחיצה צרפתית אולי זה קשור..
מה אפשר לעשות?

jonathan

18-01-10 23:50

יכול להיות דלקת בגיד כתוצאה מעומס יתר או עבודה לא נכונה.תלך לרופא שיאבחן כמו שצריך.

hasman90

19-01-10 12:11

אני הפסקתי לעשות לחיצה צרפתית בגלל הכאבים במרפק
תפסיק עם התרגיל הזה לא חסר תרגילים ליד אחורית

בובדילן94

19-01-10 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hasman90 (הודעה 963711)

אני הפסקתי לעשות לחיצה צרפתית בגלל הכאבים במרפק
תפסיק עם התרגיל הזה לא חסר תרגילים ליד אחורית

כנ"ל..

DanD	19-01-10 20:19

אני חושב שאני גם יפסיק.. אפשר תרגיל טוב ליד אחורית?
יש לי שני דאמבלים ומוט ארוך..
ואם אני יתאמן עם חבישה זה ישנה משו?

SIMAO

19-01-10 20:20

תעשה יד יד מאחורי הראש עם דאמבל, או מקבילים.

בר728

20-01-10 03:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hasman90 (הודעה 963711)

אני הפסקתי לעשות לחיצה צרפתית בגלל הכאבים במרפק
תפסיק עם התרגיל הזה לא חסר תרגילים ליד אחורית

+1 גם אני ועוד הרבה אותו דבר..זאת לא ההודעה הראשונה על זה

menib13

20-01-10 08:50

הכאבים מהמרפק ולחיצה צרפתית אחי באיםם ביחד חחח זה קורה לרוב אם הזמן לי זה עבר והיום אני עושה את זה בלי שום כאב

terminater135

20-01-10 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי menib13 (הודעה 964042)

הכאבים מהמרפק ולחיצה צרפתית אחי באיםם ביחד חחח זה קורה לרוב אם הזמן לי זה עבר והיום אני עושה את זה בלי שום כאב

לפעמים זה לא עובר ונפצעים מזה.

לחיצה צרפתית זה תרגיל חרא, ויש מספיק תרגילים אחרים בשביל להחליף אותו.

עופר צחר

21-01-10 16:11

דן שלום
כאבים במרפק במסגרת האימונים בחדר הכושר נובעים בד"כ על רקע עומס (משקלים) גבוה מדי בשילוב עם מנוחות וחימום לא יעילים.
נסה קודם כל לשלול עבודה לא נכונה מחוץ לחד"כ שיכלה ליצור את הכאב המדובר.
האם הכאב ממוקד או מתפשט לאורך האמה/זרוע? תוך כמה זמן אחרי הופעתו הוא נעלם? האם מופיע רק בביצוע לחיצה צרפתית? בינתיים תוריד עומסים ותעדכן מה קורה איתך..
בברכה, עופר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:05.