|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-09, 00:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | סוגי אימונים
איך אני אמור להתאמן בשביל לנפח את השרירים
ואיך בשביל לחזק את השריר תודה !  |
|
|
|
14-06-09, 12:04
|
#2 |
|
משתמש פעיל
|
 בהצלחה |
|
|
|
|
14-06-09, 12:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 12:41
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
**** |
|
|
|
|
14-06-09, 12:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שחכת תאבקות ניפוח:d
__________________
|
|
|
|
|
14-06-09, 12:48
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
19-06-09, 11:45
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
חחח קצת חוש הומור לא יזיק
אני באמת לא מבין כ"כ במושגים אבל אני באמת מתכוון לשאלתי האם מישהו פה קצת יותר רציני ? |
|
|
|
|
19-06-09, 11:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בישביל "לנפח" את השרירים תוכל הרבה ותיתמן חזק
בישביל כוח תוכל על ניתרלי וכחה לא "תיתנפח" |
|
|
|
|
19-06-09, 12:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-06-09, 13:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אבל אחי אל תתקרב לאסטרואידים שמעתי שזה מנפח אותך הכי טוב תתאמן טבעי על עיצוב עם 50 סטים ליד קדמית ו50 סטים לחזה ותראה פצצה!
אם אתה רוצה לנפח לך למוסך הקרוב 
__________________
|
|
|
|
|
19-06-09, 15:32
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בשביל כוח תאכל על ניטרלי וככה לא "תתנפח" וואלה קיבלתי תשובות לא ממש ברורות יש מישהו שבאמת מבין ויכול לעזור ?  |
|
|
|
|
|
24-06-09, 06:55
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
בעקרון בשביל חוזק עובדים על מספר חזרות קטן בין 4 ל 6...
(יש ספורטאים כמו אצנים שצריכים כוח מתפרץ אז עובדים על חזרה אחת או 2 אבל עזוב את זה...) בשביל לנפח את השריר עובדים על מספר חזרות גדול יותר בין 8 ל 10 ויש כאלה שיומרו עם 12 חזרות. |
|
|
|
תצוגה לינארית
