03-02-07, 20:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דרופסט
מישהו יכול לתת דוגמא של דרופסט נגיד על שריר החזה כדי שאני אהיה
סגור על זה איך זה מתבצע? |
|
|
|
03-02-07, 20:33
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
דרופסט זה כמו פרמידה יורדת ללא הפסקה ולפחות של שלושה משקלים ויותר כמו
לחיצת חזה עם משקולות עם משקל התחלתי של 20 עושים 10 חזרות ללא הפסקה מורידים משקל למשל ל17.5 מבצעים סט ושוב מורידים משקל וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
03-02-07, 21:08
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
כן , דרופסט זה בגדול תרגיל שאתה עושה איזה 8 חזרות מעיף את המשקל בממש קצת ועושה עוד 2 ( לכשלון) ועז עוד כמה
בגדול מעל ל 3 הורדות דרופסט לא יעיל כ"כ ודורפסט זה הדבר בין היחידים שהופך מכונות לטובות יותר כי נוח להחליף משקלים במכונה אחרת אל הייתי נוגע במכונות יותר מ 2% מהתרגילים
__________________
 |
|
|
|
|
04-02-07, 21:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם יש משהו שאני שונא בכל הקטע של חדר כושר והרמת משקולות בכללי זה החלפת המשקל בין סטים... זה פשוט מעיק!!!!! בעיקר כשיש קליפסים דפוקים!
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
תצוגה לינארית
