ישראלבודי - דרופסט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דרופסט (https://israelbody.com/showthread.php?t=5296)

מושוניקו

03-02-07 20:29

דרופסט

מישהו יכול לתת דוגמא של דרופסט נגיד על שריר החזה כדי שאני אהיה
סגור על זה איך זה מתבצע?

maya	03-02-07 20:33

דרופסט זה כמו פרמידה יורדת ללא הפסקה ולפחות של שלושה משקלים ויותר כמו
לחיצת חזה עם משקולות עם משקל התחלתי של 20 עושים 10 חזרות ללא הפסקה מורידים משקל למשל ל17.5 מבצעים סט ושוב מורידים משקל וכו

Leo	03-02-07 21:08

כן , דרופסט זה בגדול תרגיל שאתה עושה איזה 8 חזרות מעיף את המשקל בממש קצת ועושה עוד 2 ( לכשלון) ועז עוד כמה
בגדול מעל ל 3 הורדות דרופסט לא יעיל כ"כ

ודורפסט זה הדבר בין היחידים שהופך מכונות לטובות יותר כי נוח להחליף משקלים במכונה אחרת אל הייתי נוגע במכונות יותר מ 2% מהתרגילים

Arielp

04-02-07 21:16

אם יש משהו שאני שונא בכל הקטע של חדר כושר והרמת משקולות בכללי זה החלפת המשקל בין סטים... זה פשוט מעיק!!!!! בעיקר כשיש קליפסים דפוקים!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:58.