|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-09, 08:31 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלה : שכיבות שמיכה ?!
שכיבות שמיכה בעמידת ידיים על איזה שרירים זה עובד ?
תודה |
03-07-09, 08:33 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
נראה לי שאלה שכיבות סמיכה שמתמקדות בעיקר בכתפיים ויד אחורית אבל חכה לעוד תגובות
|
03-07-09, 10:42 | #3 |
חבר פעיל
|
זה כמו לחיצת כתפיים בעיקרון....
__________________
|
03-07-09, 11:07 | #4 |
חבר מתחיל
|
סבבה אבל הבנתי שזה עובד על הגב והטרפזים
אני רוצה לדעת לאיזה אימון לשלב את זה .. |
03-07-09, 11:42 | #5 |
חבר פעיל
|
דווקא הייתי אומר שזה עובד יותר על כתפיים...
__________________
|
03-07-09, 16:05 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
נכון..
התרגיל עצמו עובד על כתפיים כמעד 90% אבל זה עלל טרפזים.. קצת פחות על גב.. אבל גם |
04-07-09, 03:38 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 160
גיל:: 15
עוסק ב:: לישון,לאכול,לישון כבר אמרתי?
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
הבנתי נכון?
אתה עומד על הידיים ואז עולה ויורד? חחח למה לא לעשות מיליטרי פרס וזהו? |
04-07-09, 12:18 | #8 |
חבר מתחיל
|
|