19-09-10, 20:39 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 90
גיל:: 15
עוסק ב:: עיסוקים
חדר כושר: חדר אוכל
|
שאלה על סקוואט
אם אני לא מצליח לרדת לסקוואט מלא עם מוט חופשי ואפילו בלי מוט בכלל (רק עם סמית משין אני מצליח) זה אומר שהגיד אכילס שלי מקוצר?
|
19-09-10, 22:08 | #2 |
חבר פעיל
|
זה אומר אחד מהדברים הבאים או שניהם:
טכניקה גרועה לא גמיש מספיק |
20-09-10, 00:44 | #3 |
Banned
|
גיד אכילס דווקא?
אולי האמסטרינג |
20-09-10, 18:19 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 90
גיל:: 15
עוסק ב:: עיסוקים
חדר כושר: חדר אוכל
|
לא יודע קראתי באיזה מאמר שכשהעקבים עולים בסקוואט אז זה בגלל גיד אכילס מקוצר...
|
21-09-10, 00:23 | #5 |
חבר פעיל
|
ככל הנראה חוסר גמישות בהאמסטרינג. תמשיך לנסות לרדת מלא ותוך כדי תעבוד על גמישות, אמור להסתדר מאליו.
|
21-09-10, 13:05 | #6 |
Chuck Norris's Apprentice
|
חוסר יכולת להגיע לעומק טוב נובע לרוב מסיבה אחת- חוסר יכולת לשמור על ברכיים מקבילות לכפות רגליים לאורך כל התנועה. האמסטרינג שמאמסטרינג, רוב בני האדם צריכים רק לזכור לדחוף ברכיים הצידה והם יגיעו לעומק טוב.
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
וואי וואי שאלה ... | RuNN12 | תזונה ותוספים | 3 | 08-03-10 22:18 |
שאלה סקוואט | yair3333 | אימונים | 3 | 14-02-10 21:45 |
שאלה|סקוואט | just3man | אימונים | 2 | 23-11-09 17:29 |
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
שאלה בקשר לסקוואט | hadash | אימונים | 5 | 03-12-07 10:16 |