|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-09, 15:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עלייה במסה כמה שאלות
אני זוכר קראתי מדריך שאומר כמה אחוזים אמור להיות מורכב התפריט לדוגמא
20% שומן 40% פחמימות 40% חלבון נגיד ככה משו כזה ושכחתי איפה המדריך הזה זה היה בישראלבודי אם אני לא טועה שהראו כמה לצרוך מהמזון שכמה יהווה כל שומן פחמימה וחלבון מהמזון תודה לעוזרים (גם אם אפשר את המדריך שמצאתם .)
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
06-01-09, 15:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ושכחתי לציין למי שלא ישים לב לכותרת שמדובר לעליה במסה לתרפיט בעליה במסה
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
06-01-09, 15:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=4971
__________________
|
|
|
|
|
06-01-09, 17:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה אבל מה היחס המומלץ מבין כולם ?
- פחמימות:חלבון:שומן 20:40:40 - פחמימות:חלבון:שומן 15:30:55 - פחמימות:חלבון:שומן 15:35:50 - פחמימות:חלבון:שומן 20:25:55
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
07-01-09, 13:25
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עזוב אותך יחסים.
2 גרם חלבון לכל קילו גוף. 1 גרם שומן לכל קילו גוף. השאר פחמימות.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
07-01-09, 14:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והכי חשוב שתהיה במאזן חיובי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
07-01-09, 16:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
08-01-09, 01:46
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
08-01-09, 14:46
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
