|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-09, 21:37 | #1 |
חבר פעיל
|
מתי ממולץ לצרוך את הקריאטין ביום אימון?
המדריכים שלי במכון אמרו שממולץ לקחת ביום אימון שעה לפני עם סוכר ענבים...
2 שאלות: האם באמת ממולץ לקחת שעה לפני האימון ולא אחרי(עם השיק)? ואם לקחת שעה לפני האימון אז עם קצת סוכר ענבים?.. ואם כן למה? במה זה עוזר..? אני מתכוון ללקיחת 5 גרם כל יום לא להעמסה.. תודה. |