שאלות לגבי תכנית ss

חברניניו · 28-09-09, 15:40

שלום,

(הודעה ראשונה שלי בפורום

)

התאמנתי במשך כחודשיים וחצי לפי FBW ועכשיו אני מעוניין להתאמן לפי SS
כמה שאלות:

1) האם יש אפשרות להתאמן בבית בלי ספוטר ובלי כלוב?
2) התכנית באמת כזאת מדהימה כמו שכולם אומרים? (ז"א מבחינת עלייה במשקלים ופיתוח שרירי חוף)

אני מתנצל אם אשכול דומה כבר נפתח... לא מצאתי תשובות לשאלות שלי בחיפוש

Max90kg · 28-09-09, 15:41

1. בלי ספוטר רצוי שלא אבל אם אין ברירה אין ברירה. בלי כלוב גם אפשר אם אתה מצליח לאלתר סטנד למוט בשביל מיליטרי וסקוואט
2. אכן

חברניניו · 28-09-09, 15:55

תודה רבה על התשובות

ממש מפחיד אותי להגיע למשקלים גבוהים בלי ספוטר, לפני כמה ימים נפלה לי פלטה של 10 קילו על הזרת ממרחק די נמוך וזה היה מאוד לא נעים.. אני לא רוצה לחשוב מה קורה עם משקלים גבוהים יותר

יש מישהו שהצליח להתאמן\מתאמן בשיטת ss בלי ספוטר ובלי כלוב?

נעל · 28-09-09, 16:45

לא הייתי ממליץ בלי ספוטר ובלי כלוב.
אם יש כלוב אפשר לשים מוטות או משהו..
אבל אם אין ואין ספוטר אתה די מת במיוחד שאתה מגיע לכשל פעם ראשונה.
הכוונה היא בסקוואט בעיקרון, במילטרי גם אם אתה לא מצליח חזרה אחרונה אתה יכול להחזיר תמוט לסטנד כולשהו..

28-09-09, 15:40	#1
חברניניו חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של חברניניו הודעות: 2	שאלות לגבי תכנית ss שלום, (הודעה ראשונה שלי בפורום ) התאמנתי במשך כחודשיים וחצי לפי FBW ועכשיו אני מעוניין להתאמן לפי SS כמה שאלות: 1) האם יש אפשרות להתאמן בבית בלי ספוטר ובלי כלוב? 2) התכנית באמת כזאת מדהימה כמו שכולם אומרים? (ז"א מבחינת עלייה במשקלים ופיתוח שרירי חוף) אני מתנצל אם אשכול דומה כבר נפתח... לא מצאתי תשובות לשאלות שלי בחיפוש

28-09-09, 15:41	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	1. בלי ספוטר רצוי שלא אבל אם אין ברירה אין ברירה. בלי כלוב גם אפשר אם אתה מצליח לאלתר סטנד למוט בשביל מיליטרי וסקוואט 2. אכן

28-09-09, 15:55	#3
חברניניו חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של חברניניו הודעות: 2	תודה רבה על התשובות ממש מפחיד אותי להגיע למשקלים גבוהים בלי ספוטר, לפני כמה ימים נפלה לי פלטה של 10 קילו על הזרת ממרחק די נמוך וזה היה מאוד לא נעים.. אני לא רוצה לחשוב מה קורה עם משקלים גבוהים יותר יש מישהו שהצליח להתאמן\מתאמן בשיטת ss בלי ספוטר ובלי כלוב?

28-09-09, 16:45	#4
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	לא הייתי ממליץ בלי ספוטר ובלי כלוב. אם יש כלוב אפשר לשים מוטות או משהו.. אבל אם אין ואין ספוטר אתה די מת במיוחד שאתה מגיע לכשל פעם ראשונה. הכוונה היא בסקוואט בעיקרון, במילטרי גם אם אתה לא מצליח חזרה אחרונה אתה יכול להחזיר תמוט לסטנד כולשהו..