|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-07, 16:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שילוב תרגילי בטן בתכנית אימונים Hst
אהלן,
אני מתאמן כבר כמה זמן בתכנית Hst. כאשר אני משלב את תרגילי הבטן בתכנית (כפיפות בטן רגילות, עם משקולת עליי), כיצד עליי לעשות זאת? כיום אני עושה 3 סטים של 20 עם משקולת. האם עליי לעבוד על הבטן כמו על שאר השרירים בתכנית? יענו להכניס אותה לבלוקים? תודה. |
|
|
|
03-08-07, 17:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
-__-'
שרירי הבטן הם שרירים רגילים לכל דבר, תאמן אותם כמו שאתה מאמן כל שרירי אחר (כן תכניס אותם לבלוקים)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
03-08-07, 17:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה, תודה.
אתה גם מתאמן Hst? |
|
|
|
|
03-08-07, 17:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא, אבל הייתי שמח לשמוע על התוצאות שלך מהתוכנית
גובה גיל ומשקל, אחוז שומן (אם אתה יודע) לפני התוכנית ועכשיו
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
03-08-07, 17:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזרתי להתאמן לא מזמן, ואחרי ביצוע הבלוק המכין, שבועיים הפסקה, ואתמול סיימתי את הבלוק הראשון. אני גם מסופק מהתוצאות. אבל האמת שזה לא חכמה, כל תכניות האימונים אפקטיביות בחודש הראשון לטעמי. אבל האמת, שאני אשמח לשמוע ממישהו על הישיגיו בתכנית הזו. יש כאן כאלה? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
