|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-09, 15:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
לא יסטלן,curls זה לא סקוואט,ואתה האחרון שתגיד לי לעשות סקוואט..
אני היתי עושה סקוואטים תמיד עד שעברתי חדר כושר..למדריכים שם יש סטיגמה כזאת שהם אומרים שזה יפגע בגדילה אז הם לוקחים לי תמוט באמצע.. |
|
|
|
10-07-09, 16:17
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-09, 16:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
כמו שאמרתי,אני נסיתי חודש שלם במשך כל אימון ללכת לכל מדריך,כל מנהל בשביל שיתן לי לעשות סקוואט ,הם פשוט לא רצו,הם טוענים "שזה יפגע לי בגדילה",אני כמובן יודע שזה שקר..נסיתי הכל..אמרתי להם אני רוצה להשאר 1.50 רק תנו לי לעשות,אין..לא קיבלתי.. עכשיו עם כל הכבוד אני אפילו לא היתי חייב לך תהסבר הזה ועם קיבלת אז תשתוק ותצא מהאשכול הזה. אני לא רוצה לראות שום תגובה שלך יותר באשכול שלי.. obzion,תודה,אני עושה tbar במכונה ולא Tbar row,עדיין יש אופצה להוסיף את התרגיל?, לפי מה שהבנתי הוא עובד על Erector Spiane שזה בעצם אותה קבוצת שרירים בה דדליפט מתעסק..גם את התרגיל הזה עשיתי בעבר..טוב נו,אין לי כוח שוב להסביר למה אני לא עושה אותו עכשיו.. |
|
|
|
|
|
10-07-09, 18:29
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אז אין ממש עדיפות לשלב את זה באימון הגב, אתה יכול לשלב את התרגיל בכל אחד מהאימונים. לפי הנוחות. |
|
|
|
|
|
10-07-09, 19:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ביום שמישהו יקח ממני מוט באמצע תרגיל המוט יכנס לו לתוך התחת ויצאלו דרך הפה. |
|
|
|
|
|
10-07-09, 19:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
ציטוט:
אולי אתה לא מקבל את ההודעות שלי לפרטי רציתי לשמוע ממך איפה אתה מתאמן עכשיו??? מה המצב הגופני ואיך אתה מתאמן בימינו בתקופת המבחנים ה*&)#@# הזאת דרך אגב מה עם חיים?? יצא לך לשמוע ממנו ? הוא ממשיך לגדול? או שאתה כבר לא יודע מה הולך איתו? |
|
|
|
|
|
12-07-09, 03:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אי אפשר בכלל לשלוח הודעות פרטיות בפורום. |
|
|
|
|
|
12-07-09, 03:59
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
|
13-07-09, 00:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
ציטוט:
אתם מתאמנים עכשיו בספרינט שלושתכם ביחד זאת אורמת אתה איש הבייספס ועומרי,לא?? נוו ואיך איש הבייספס נראה עכשיו?? תן נתונים יבשים... בכל מקרה אני מצבי חרא ירדתי לאימון בשבוע במקרה הטוב עד אחרי המבחנים ואז אני הולך לתתת בראש התוכניות כבר סגורות מסוגרות... דרך אגב איך ספרינט אתה מרוצה??? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
