|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-10-08, 14:07
|
#1 |
|
Banned
|
לגבי המאסה צריך עזרה
אם התחלתי מאסה וזה יצא מפרופורציה ואני מרגיש שאני משמין מה לעשות ? לעבור לחיטוב או לשנות תפריט ??
|
|
|
|
07-10-08, 14:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תוריד קצת קלוריות ואין מה לעשות במאסה אתה גם תשמין זה מה יש
|
|
|
|
|
07-10-08, 14:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם אצלי זה ככה.
קפצתי ל23% שומן מ17% בלי ששמתי לב.. מצטרף לשאלה. |
|
|
|
|
07-10-08, 14:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי ככה זה מסה אין מה לעשות..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
07-10-08, 15:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
קודם כל תיראה שיש לך תפריט מסודר בלי גלידות וכאלה
דבר שני תיראה תקלוריות אתה יכול לנסות להוריד עד לרמה שאתה רואה התקדמות מבחינת מסת שריר בלי יותר מדי השמנה. או תוסיף טיפה אירובי |
|
|
|
|
07-10-08, 16:30
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תוסיף קצת אירובי להתחלה, תוריד גם אותו בסוף. חבל שתעשה חיטוב על כלום.
|
|
|
|
|
07-10-08, 16:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן אתה במאסה?
|
|
|
|
|
07-10-08, 17:24
|
#8 |
|
Banned
|
חודש בערך
|
|
|
|
|
07-10-08, 17:26
|
#9 |
|
Banned
|
אבל אני מרגיש שאני צובר יותר מדי שומן , גם ככה יש לי נטייה מטורפת+ להשמנה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
