|
לגבי המאסה צריך עזרה
אם התחלתי מאסה וזה יצא מפרופורציה ואני מרגיש שאני משמין מה לעשות ? לעבור לחיטוב או לשנות תפריט ??
|
תוריד קצת קלוריות ואין מה לעשות במאסה אתה גם תשמין זה מה יש
|
גם אצלי זה ככה.
קפצתי ל23% שומן מ17% בלי ששמתי לב.. מצטרף לשאלה. |
אחי ככה זה מסה אין מה לעשות..
|
קודם כל תיראה שיש לך תפריט מסודר בלי גלידות וכאלה
דבר שני תיראה תקלוריות אתה יכול לנסות להוריד עד לרמה שאתה רואה התקדמות מבחינת מסת שריר בלי יותר מדי השמנה. או תוסיף טיפה אירובי |
תוסיף קצת אירובי להתחלה, תוריד גם אותו בסוף. חבל שתעשה חיטוב על כלום.
|
כמה זמן אתה במאסה?
|
חודש בערך
|
אבל אני מרגיש שאני צובר יותר מדי שומן , גם ככה יש לי נטייה מטורפת+ להשמנה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ