חשיבות הפסקת אימונים

vulcan · 23-09-08, 16:05

הי,
לא בצעתי הפסקה מאימונים כבר תקופה מאד ארוכה (כשנתיים)
ואני לא מדבר על הימים שבהם אני לא מתאמן (מתאמן 4 פעמים בשבוע)
אלא על הפסקה טוטאלית.

לצערי עקב כאבים באזור הטרפזים אני החלטתי לבצע שבוע הפסקה אבל מרגיש מאד מתוסכל וזה מאד חסר לי (סוג של התמכרות לאימונים).

אני כן יודע שיש חשיבות להפסקת אימונים פעם בחצי שנה בערך לתקופה של שבוע
אבל לא מצאתי מאמרים בנושא.

אשמח אם יש למישהו מאמרים כאלה, גם כדי ללמוד קצת על הנושא וגם כדי להתעודד שזה אכן טוב.

תודה מראש.

HardCor3 · 23-09-08, 16:16

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=189&Page=1

vulcan · 24-09-08, 08:37

תודה,
את המאמר הזה כבר קראתי, הוא מדבר יותר על נושא החזרת המטובצייה אבל אני מחפש משהו מפורט יותר על התהליך שעובר הגוף בשבוע המנוחה , מילוי המאגרים בשרירים וכו...

אשמח אם בכל זאת יש למישהו מכם מאמר כזה.

the animal · 24-09-08, 14:58

אתה לא תאבד מסת שריר אדירה וגם לא תצבור מסת שומן כל עוד תשמור על תזונה נכונה בזמן הזה. רע זה לא יעשה, אתה רק יכול להפיק מזה דברים טובים

tsurohad · 25-09-08, 16:45

ממליץ לקחת חופשה של שבוע מקסימום אחת לחצי שנה, או אם אתה מרגיש שיש
עליך יותר מידי עומס, תמיד חוזרים מההפסקות האלה יותר חזקים, מניסיון...

23-09-08, 16:05	#1
vulcan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של vulcan הודעות: 47 עוסק ב:: מנהל פרויקט אינטרנט	חשיבות הפסקת אימונים הי, לא בצעתי הפסקה מאימונים כבר תקופה מאד ארוכה (כשנתיים) ואני לא מדבר על הימים שבהם אני לא מתאמן (מתאמן 4 פעמים בשבוע) אלא על הפסקה טוטאלית. לצערי עקב כאבים באזור הטרפזים אני החלטתי לבצע שבוע הפסקה אבל מרגיש מאד מתוסכל וזה מאד חסר לי (סוג של התמכרות לאימונים). אני כן יודע שיש חשיבות להפסקת אימונים פעם בחצי שנה בערך לתקופה של שבוע אבל לא מצאתי מאמרים בנושא. אשמח אם יש למישהו מאמרים כאלה, גם כדי ללמוד קצת על הנושא וגם כדי להתעודד שזה אכן טוב. תודה מראש.

23-09-08, 16:16	#2
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=189&Page=1

24-09-08, 08:37	#3
vulcan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של vulcan הודעות: 47 עוסק ב:: מנהל פרויקט אינטרנט	תודה, את המאמר הזה כבר קראתי, הוא מדבר יותר על נושא החזרת המטובצייה אבל אני מחפש משהו מפורט יותר על התהליך שעובר הגוף בשבוע המנוחה , מילוי המאגרים בשרירים וכו... אשמח אם בכל זאת יש למישהו מכם מאמר כזה.

24-09-08, 14:58	#4
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אתה לא תאבד מסת שריר אדירה וגם לא תצבור מסת שומן כל עוד תשמור על תזונה נכונה בזמן הזה. רע זה לא יעשה, אתה רק יכול להפיק מזה דברים טובים

25-09-08, 16:45	#5
tsurohad חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של tsurohad הודעות: 78	ממליץ לקחת חופשה של שבוע מקסימום אחת לחצי שנה, או אם אתה מרגיש שיש עליך יותר מידי עומס, תמיד חוזרים מההפסקות האלה יותר חזקים, מניסיון...