|
|
10-08-08, 22:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
בעיה|נתפס לי הגב
בהתחלה קמתי בבוקר והיה תפוס הגב היה קשה לקום וכאלה..
הלכתי למכו ןבכל זאת עשיתי חזה. לקחתי מוט אולימפי ליד קדמי הרמתי ובשמיני הייתי צריך עוד יותר מאמץ ואז פתאום נתפס עוד יותר והיה קשה לנשום כל פעם שםאני זז עם הגב או משהו.תפוס לי הגב ונגיד אני מסתובב קשה לנשום פתאום אמרו לי לישון על הרצפה :s שהגב יתמתח מה צריך לעשות ? |
|
|
|
10-08-08, 23:24
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-08-08, 16:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
נו באמת :s תענו
|
|
|
|
|
11-08-08, 17:18
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
הגב תפוס ... מורחים בן גיי ונחים לא הולכים להתאמן בכון כושר.. לפעמים הגוף שלך מאותת לך שהוא צריך לנוח תקשיב לו .. או שבא לך איזה נזק תמידי .. אם זה ממשיך ומחמיר תראה רופא .. בעיקרון יש בזה משהו תשן על משטח קשיח על הגב כמובן שהגב יהיה ישר כמה שיותר ... ותנוח בן גיי , או אמבטיה מאד חמה יכולה לעזור לשחרר את השריר תחמם את המקום ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
