|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-06, 19:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פירמידה או רגיל
מה אתם ממליצים לעשות פירמידה יורדת 6,8,10,12 בתרגילים
או 4 סטים של 10,12 חזרות לפי התרגיל? |
|
|
|
17-11-06, 19:33
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אני אישית מעדיף 4x8
|
|
|
|
|
17-11-06, 19:37
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תגוון אפשר גם וגם וגם רגיל כמו שפאניק אמר
__________________
Daniel |
|
|
|
|
17-11-06, 19:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני למשל בתרגילים כבדים על שרירים גדולים מעדיף לעשות פירמידה לעלות משקל ולהוריד חזרות
אני עושה 10 ואז 8 ואז 6 ואז 4 או 5 לפעמים משתנה חזרה אחת יותר חזרה פחות ובתרגילים קלים יותר על שרירים קטנים אני עושה 10-12 וגם 8 חזרות בלי שינוי תעשה איך שבא לך אתה יכול לעשות גם שבוע 12 חזרות שבוע אחרי זה 4-6 חזרות אתה יכול לעשות ככה סייקלים כאלה אין חוקים קבועים לגבי חזרות.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
