פירמידה או רגיל
 

מה אתם ממליצים לעשות פירמידה יורדת 6,8,10,12 בתרגילים
או 4 סטים של 10,12 חזרות לפי התרגיל?

אני אישית מעדיף 4x8

תגוון אפשר גם וגם וגם רגיל כמו שפאניק אמר

אני למשל בתרגילים כבדים על שרירים גדולים מעדיף לעשות פירמידה לעלות משקל ולהוריד חזרות
אני עושה 10 ואז 8 ואז 6 ואז 4 או 5 לפעמים משתנה חזרה אחת יותר חזרה פחות

ובתרגילים קלים יותר על שרירים קטנים אני עושה 10-12 וגם 8 חזרות בלי שינוי

תעשה איך שבא לך
אתה יכול לעשות גם שבוע 12 חזרות שבוע אחרי זה 4-6 חזרות
אתה יכול לעשות ככה סייקלים כאלה
אין חוקים קבועים לגבי חזרות.