מתח מלא מdead hang זה אומר שאתה מתחיל את התנועה שהמרפקים נעולים (ידיים ישרות לגמרי) ועולה עד שהסנטר מעל למוט ואז יורד עד הסוף שוב פעם (מרפקים נעולים ידיים ישרות לגמרי) ועולה וחוזר חלילה. זה הרבה יותר קשה ממה שאתה עושה. חשוב לזכור לא לתת דחיפה מהרגליים ולא להשתמש באפקט המתיחה (כלומר שבתחתית אתה עוצר לשנייה ואז עולה ולא מקבל תנופה).
זה מזכיר לי את האלה שעושים 25+ מתח ואז רואים אותם עושים את זה ומבינים שהם לא עושים 25 מתח...
12-07-09, 22:08
תצוגה בשכבות