|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-11, 02:40
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מה שהוא אמר על לחיצות מאוד נכון, הרבה אנשים נתקעים ב100 פלוס מינוס 10 קילו, וגם הבחורים הכי חזקים כאן לוחצים סביב 140 שזה בהחלט לא טירוף. יש ליצנים מאוד מצחיקים שלוחצים כמו ssניקים מאוד משקיעים, לך תסביר את זה...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
22-02-11, 03:00
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הוא רק שוכח ש70סביח הם גם קצת מוזרקים. אני מדבר אפילו על אנשים רגילים, כמו פה בפורום. הסיבה שבילדרים כמעט כמעט תמיד לוחצים יותר ממתאמני כוח פה (והרבה פעמים גם ברמה של מתחיל-בינוני) היא שהם מפוצצים את הטרייספ, ומפוצצים את הגב. הגב זה אולי השריר שהבילדרים עובדים עליו הכי הרבה, ויחד עם אינספור לחיצות ועבודה מבודדת על הטרייספ הם פשוט לוחצים הרבה יותר. אופי העבודה בין הבנץ' לסקבט משתנה עם הזמן, לכן הבילדרים הם גם כמעט באופן קבוע סקבטרים גרועים. (לא מסקבטים מספיק מבחינת תדירות, נפח ועצימות). sonen: אם יש לך מושג בתכנון ותדע מה לעשות אז אתה יכול לעשות תתכניית של לייל. כל וריאציה של ווסטסייד או ווסטסייד לסקיני קאקרס לא בשבילך אם אתה לא מכיר תתרגילים, אין לך את הציוד ואין לך את המחויבות לרוץ איתה הרבה זמן. השלד בנה לעצמו משהו לא רע, תשאל אותו הוא אולי יעזור לך. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה לתוכנית אימון לדחיקת חזה בלבד!> > > | רונן73 | אימונים | 10 | 26-11-09 23:53 |
| תנו המלצה לתוכנית | Cuba | אימונים | 12 | 18-09-09 03:09 |
| צריך המלצה לתוכנית | gUNZA | אימונים | 3 | 21-06-09 20:33 |
| המלצה: אימון רגליים פסיכוטי (למתקדמים בלבד!) | arbel2 | אימונים | 33 | 30-04-09 18:19 |
| צריך עזרה בקשר לתוכנית האימונים שלי למבינים בלבד! | YOSI111 | אימונים | 3 | 08-01-08 14:12 |
תצוגה עם הדגמה
