|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-08, 12:10
|
#121 | |||
|
Banned
|
ציטוט:
 חחחחחחחחחחחחחחח סתם הייתי ציני לגבי העניין שאמרת שפתאום הוא יחליט שאולי יש משהו בדברייך, וכן לעשות תוכנית מהסוג שהצעת שמתמקדת על תרגילי הבסיס ציטוט:
ציטוט:
YNWA SHRAGA  |
|||
|
|
|
24-12-08, 12:11
|
#122 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
המקסימום שיש פה זה "נשרוף כסאות אם נפסיד" בית"ר ירושלים .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-12-08, 12:24
|
#123 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
כמו שאמרתי, זה הניחוש הטוב ביותר שלנו. אבל לא תוכל לבסס על זה את כל עולמך ולהטיל וטו על כל דעה אחרת! עדיין מה הכי חשוב זה ללכת יחד, ולא משנה באיזה טווח חזרות! ציטוט:
המקסימום שיכול להיות דומה זה אברמוביץ' וצ'לסי וגם הם בושה לגזע האנגלו-סקסוני!
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
||
|
|
|
|
24-12-08, 12:54
|
#124 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אז אמרתי נראה לכם שזה כמו באנגליה ( שאנגליה הכדורגל איכותי האחווה אמיתית) המקסימום פה בארץ זה ... "נשרוף כסאות אם נפסיד" בית"ר ... לא השוותי בין אנגליה לפה . באנגליה יש כדורגל אמיתי ... לא כמו הזבל שפה ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-12-08, 12:59
|
#125 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
 .
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
|
24-12-08, 13:00
|
#126 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
[quote=shraga;726784]
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-12-08, 13:19
|
#127 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הלו הלו! אולי הכדורגל פה חרא, אבל יש אנשים שמתכוונים להתפרנס מזה בעתיד...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
24-12-08, 13:22
|
#128 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
|
24-12-08, 13:23
|
#129 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
24-12-08, 13:36
|
#130 |
|
Banned
|
חברה קראתי תתגובות פה יש פה הרב הויכוחים מצד אחד חלק אומרים שאולי abcd יהיה יותר טוב מצד שני חלק אומרים כמו fbw-ab ... שזה עדיף תדירות גבוה אני מבולבל ושבוע הבא אני מתחיל משהו חדש.
|
|
|
|
|
24-12-08, 13:38
|
#131 |
|
חבר פעיל
|
140 תגובות עשו פה ונראה לי שצריכים לסכם לך את זה
זה לא החלטי תעשה מה שיותר משפיע עליך.
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
24-12-08, 14:11
|
#132 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-12-08, 14:21
|
#133 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כנראה התכוון לטל בן חיים ששניהם בלמים
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
24-12-08, 14:30
|
#134 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
 צריך להוסיף קצת אבקת הומור לתפריט שלכם...
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
|
24-12-08, 14:36
|
#135 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
24-12-08, 14:38
|
#136 |
|
Banned
|
אמרתי רוזנטל כי הוא היה שחקן ליברפול (גדול! רוני המלך!)
|
|
|
|
|
24-12-08, 14:41
|
#137 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
24-12-08, 14:44
|
#138 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
מרוני (רוזנטל) עד רוני (קולמן) לא קם כרוני.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
24-12-08, 14:55
|
#139 |
|
Banned
|
למה להספאים באשכול סתם שטויות.. במקום לעזרו אתם עושים פה שיחות נפש.
|
|
|
|
|
24-12-08, 14:55
|
#140 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
