מה נפח האימון שלכם? - Page 6

יניב צוות ישראלבודי · 30-07-09, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielML

לכולנו יש מגזין מסוים מתחת למיטה

כן אבל אמרתי שאני לא מאלה שקוראים מגזין...

את המגזינים האלה לא קוראים... פשוט בוהים בהם

Fatboy · 30-07-09, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

אני מסתכל במשך 6 עמודים כבר ורואה כל הזמן אנשים מדברים על ss ואיך שזה הכי טוב והכי ככה והכי ככה.. יא אללה שלכם מה כולכם נהייתם חסידי ריפטו? אפשר לחשוב שהאדם המציא את הגלגל.. באמת כבודו במקומו מונח הבנאדם בעל ידע אדיר ובעל שם דבר בעולם הזה, אבל בחייאת עשיתם מהתוכנית הזאת אלוהים, זה סתם נמאס.

אני מסכים שלחלק מהאנשים fbw יהיה מאוד יעיל אבל כבר השתגעתי מהss הזה שלכם
כל הודעה שנייה ss ss ss

סתם פורק עצבים. הרי אם זה היה כזה פיסגת האנבוליות, 90% מהעולם היו עובדים בשיטה הזאת..

5x5 היה קיים הרבה הרבה לפני ריפטו
פשוט לא הייתה מודעות לזה כמו היום

אני גם לא מעריץ הכי גדול של 5x5 זה דיי ידוע, למי שיכול לעשות סקוואט 3x שבוע ולהמשיך להתקדם שאהיה לו לבריאות, אבל יש הרבה אנשים שזה פשוט לא עובד להם! ואז מתייעשים ופורשים כי בפורומים כמו פה כל היום מהללים כמה זה מעולה ואיך זה עובד על כל אחד.

אם זה עובד לכם סבבה, אבל דיי לעשות מזה את בוא המשיח!
/end rant

יניב צוות ישראלבודי · 30-07-09, 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Holy_Templar

לכל חסידי ה - ss
תתחילו לפתח את המודעות הצרה שלכם מעבר לשטויות שקראתם.
תוכניות אימון זה עניין אישי , כל אחד יודע מה עובד עליו הכי טוב .
Ss לא עובד על כולם ולא מניב את אותם תוצאות לכולם, ולא יעיל או פרודקטיבי לכולם
זה תלוי בכל כך הרבה משתנים שאין לכם מושג עליהם בכלל .

העיקר להגיד תאכל הרבה תישן טוב ותעבוד בנפח נמוך .
ממש מעצבן לראות קבוצה של אנשים צרי מוחין שחושבים שרק
כי איזה ריפטו , או כל אחד אחר אומר תעשה ss, תשעים אחוז מהעולם לא יודע לעשות בנצ'
אז זה ככה.
חשבתם על זה בכלל שיש אנשים שנפח נמוך לא עובד עליהם בשיט ?
העלתם את האפשרות שיש אנשים כאלה... אז מה אתם מזיינים ת'מוח?

תחזירו את הסרט שאתם חיים בו לבלוק באסטר ותתחילו לקרוא קצת על פיזיולוגיה .
אולי תתחילו לראות שכל אדם שונה מחברו.

תודה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

חלאס להתעסק בכול הזיוניי שכל הלא מועילים האלה אתה פאקינג שוקל 47 קילו אני שקלתי ככה בגיל 11.תתחיל להתאמן ולאכול הרבה מהההכל ותעלה במשקל.... תפסיק להתעסק בכל מיני תפריטים וחישובים של קלוריות אתה פאקינג ילד בתת משקל ולא באדיבילדר מקצוע!
יש לך 1000 הודעות וכולם מתעסקות בקקי ולא למדת מהם כלום ואתה ממשיך לשאול את אותם שאלות מטומטמות שמאמר אחד יכול לתת לך תשובה עליהם למרות שבכל מקרה אתה לא צריך להתעסק בזה ולא יצא לך מזב כלום.. דיי לחפירות!!!, תצא מהפורום ,תכבה את המחשב ותלך לאכול ולהתאמן!

לגמרי..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy

5x5 היה קיים הרבה הרבה לפני ריפטו
פשוט לא הייתה מודעות לזה כמו היום

אני גם לא מעריץ הכי גדול של 5x5 זה דיי ידוע, למי שיכול לעשות סקוואט 3x שבוע ולהמשיך להתקדם שאהיה לו לבריאות, אבל יש הרבה אנשים שזה פשוט לא עובד להם! ואז מתייעשים ופורשים כי בפורומים כמו פה כל היום מהללים כמה זה מעולה ואיך זה עובד על כל אחד.

אם זה עובד לכם סבבה, אבל דיי לעשות מזה את בוא המשיח!
/end rant

סוף סוף

moo · 31-07-09, 00:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

5x5 היה קיים הרבה הרבה לפני ריפטו
פשוט לא הייתה מודעות לזה כמו היום

אני גם לא מעריץ הכי גדול של 5x5 זה דיי ידוע, למי שיכול לעשות סקוואט 3x שבוע ולהמשיך להתקדם שאהיה לו לבריאות, אבל יש הרבה אנשים שזה פשוט לא עובד להם! ואז מתייעשים ופורשים כי בפורומים כמו פה כל היום מהללים כמה זה מעולה ואיך זה עובד על כל אחד.

אם זה עובד לכם סבבה, אבל דיי לעשות מזה את בוא המשיח!
/end rant

נכון כי ריפטו פיתח את ה 5x5 לss למתחילים ...
כי מתחילים לא מסוגלים לעשות 5x5 זה יותר מדי נפח (כן לא טעיתי נפח)
ובשלב העצימות של 5x5 (כשהיא הופכת ל 3x3 אז הם יפצעו...)
ran1919@walla.co.il

moo · 31-07-09, 01:30

[quote=moo;887976]נכון כי ריפטו פיתח את ה 5x5 לss למתחילים ...
כי מתחילים לא מסוגלים לעשות 5x5 זה יותר מדי נפח (כן לא טעיתי נפח)
ובשלב העצימות של 5x5 (כשהיא הופכת ל 3x3 אז הם יפצעו...)

Fatboy · 31-07-09, 09:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

נכון כי ריפטו פיתח את ה 5x5 לss למתחילים ...
כי מתחילים לא מסוגלים לעשות 5x5 זה יותר מדי נפח (כן לא טעיתי נפח)
ובשלב העצימות של 5x5 (כשהיא הופכת ל 3x3 אז הם יפצעו...)
ran1919@walla.co.il

i dont care how "begginer friendly" SS is

you cannot tell a genetic trashbag to squat 3x a week and expect them to gain anything from it.
this is a simple fact, please stop arguing about it

galSH · 31-07-09, 10:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

i dont care how "begginer friendly" ss is

you cannot tell a genetic trashbag to squat 3x a week and expect them to gain anything from it.
This is a simple fact, please stop arguing about it

צודק, כולם במכון של ריפטו פריקים גנטיים.

Melamed · 30-07-09, 17:47

אוקיי ואחי חובה שותף?
אני ינסה למצוא
יש לי שכן שמתאמן איתי אבל לא תמיד מגיע איתי באותם השעות.. בכל מקרה מה שצריך לקרות יקרה אם אלוהים רוצה שאני יפגע אז אין לי איך למנוע את זה חחח
בקיצור גם לבנץ' אני מוסיף 2.5?
אבל למה דווקא לתרגילים שיהרגו אותי להוסיף 5 קילו? חחח
עוד דבר ניסיתי לעשות גם בנץ' פרס היום עם מוט ריק והלך לי טוב נראלי שבאמת ss יכול לעזור לי...
ואיך ה fbw שלי עד עכשיו? די גדלתי איתה אחי...
סורי על החפירה מגיע לך צל"ש אין הרבה אנשים טובים כמוך
ותודה על הסרטון!
אם יש משהו שאני יכול להחזיר לך בתמורה תגיד..
שאלה קטנה: מה מסובך כל כך בבנץ' פרס? o.O

moo · 30-07-09, 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

אוקיי ואחי חובה שותף?
אני ינסה למצוא
יש לי שכן שמתאמן איתי אבל לא תמיד מגיע איתי באותם השעות.. בכל מקרה מה שצריך לקרות יקרה אם אלוהים רוצה שאני יפגע אז אין לי איך למנוע את זה חחח
בקיצור גם לבנץ' אני מוסיף 2.5?
אבל למה דווקא לתרגילים שיהרגו אותי להוסיף 5 קילו? חחח
עוד דבר ניסיתי לעשות גם בנץ' פרס היום עם מוט ריק והלך לי טוב נראלי שבאמת ss יכול לעזור לי...
ואיך ה fbw שלי עד עכשיו? די גדלתי איתה אחי...
סורי על החפירה מגיע לך צל"ש אין הרבה אנשים טובים כמוך
ותודה על הסרטון!
אם יש משהו שאני יכול להחזיר לך בתמורה תגיד..
שאלה קטנה: מה מסובך כל כך בבנץ' פרס? O.o

כדי שתמות מהר ולא תשגע אותי

סתם
כי הרגליים שלך מאוד חזקות והם יכולות להרים כבד...
לכן בסקווט ובדדליפט אתה מתקדם מהר

בנץ' לא מסובך
פשוט רוב האוכלוסיה "dont know how to fuckin bench" כמו שדייב טייט אומר בסרטון

moo · 30-07-09, 17:59

החום התלאביבי עושה את שלו
הא יניב .?

Melamed · 30-07-09, 18:28

אוקיי הבנתי moo
אתה אומר יום ראשון להתחיל עם זה?
ואני צריך לעשות סטים של חימום? אם כן איך? הרי הסטים שלי מתחילים ממוט ריק

moo · 30-07-09, 18:57

אז אין לך חימום במוט ריק
רק סיבובי ידיים
לחמם את המפרקים קצת

Melamed · 30-07-09, 18:58

סבבה אחי
שאלה אחרונה קטנה
אם אני לא מצליח לעלות במשקלים מאימון לאימון מה אני עושה?

moo · 30-07-09, 18:59

אתה תצליח
אם אתה נתקע כנראה אתה לא אכול מספיק
תדחף עוד אוכל בכח
אם תתקע תשאל פה

Melamed · 30-07-09, 19:00

כמה קלוריות אתה חושב צריך?
2200 יספיקו?

moo · 30-07-09, 19:02

כמה אתה שוקל ?

Melamed · 30-07-09, 19:06

47.3
123

lironsD · 30-07-09, 19:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

47.3
123

מה רציני?עוד לא עלית ל50..??.אמרת לפני חודש וחצי שאתה שוקל 47..התפלאתי אליך אחי :/

Melamed · 30-07-09, 19:12

הייתה בעיה קטנה די נתקעתי עם התפריט כמו מפגר הייתי על 1900 קלוריות ועליתי על המשקל אחרי אוכל והתבלבלתי אבל אל תדאג אני עומד בנתיים על 2200 ואני בתהליך לעלות אתה לא יודע כמה אני כבר רוצה את זה..
באמת אני מרגיש שהתשחררתי מהדפקה שהייתה לי

moo · 30-07-09, 19:13

תתחיל לאכול כ 2500 קלוריות לפחות 100 גרם חלבון ו 80 גרם שומן איכותי (שמן זית,אבוקדו,שקדים,טחינה גולמית)
ותראה שאתה עולה במשקל
אם אתה נתקע תאכל עוד

31-07-09, 01:30	#5
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	[quote=moo;887976]נכון כי ריפטו פיתח את ה 5x5 לss למתחילים ... כי מתחילים לא מסוגלים לעשות 5x5 זה יותר מדי נפח (כן לא טעיתי נפח) ובשלב העצימות של 5x5 (כשהיא הופכת ל 3x3 אז הם יפצעו...)

30-07-09, 17:47	#8
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	אוקיי ואחי חובה שותף? אני ינסה למצוא יש לי שכן שמתאמן איתי אבל לא תמיד מגיע איתי באותם השעות.. בכל מקרה מה שצריך לקרות יקרה אם אלוהים רוצה שאני יפגע אז אין לי איך למנוע את זה חחח בקיצור גם לבנץ' אני מוסיף 2.5? אבל למה דווקא לתרגילים שיהרגו אותי להוסיף 5 קילו? חחח עוד דבר ניסיתי לעשות גם בנץ' פרס היום עם מוט ריק והלך לי טוב נראלי שבאמת ss יכול לעזור לי... ואיך ה fbw שלי עד עכשיו? די גדלתי איתה אחי... סורי על החפירה מגיע לך צל"ש אין הרבה אנשים טובים כמוך ותודה על הסרטון! אם יש משהו שאני יכול להחזיר לך בתמורה תגיד.. שאלה קטנה: מה מסובך כל כך בבנץ' פרס? o.O

30-07-09, 17:59	#10
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	החום התלאביבי עושה את שלו הא יניב .?

30-07-09, 18:28	#11
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	אוקיי הבנתי moo אתה אומר יום ראשון להתחיל עם זה? ואני צריך לעשות סטים של חימום? אם כן איך? הרי הסטים שלי מתחילים ממוט ריק

30-07-09, 18:57	#12
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	אז אין לך חימום במוט ריק רק סיבובי ידיים לחמם את המפרקים קצת

30-07-09, 18:58	#13
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	סבבה אחי שאלה אחרונה קטנה אם אני לא מצליח לעלות במשקלים מאימון לאימון מה אני עושה?

30-07-09, 18:59	#14
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	אתה תצליח אם אתה נתקע כנראה אתה לא אכול מספיק תדחף עוד אוכל בכח אם תתקע תשאל פה

30-07-09, 19:00	#15
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	כמה קלוריות אתה חושב צריך? 2200 יספיקו?

30-07-09, 19:02	#16
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	כמה אתה שוקל ?

30-07-09, 19:06	#17
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	47.3 123

30-07-09, 19:12	#19
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	הייתה בעיה קטנה די נתקעתי עם התפריט כמו מפגר הייתי על 1900 קלוריות ועליתי על המשקל אחרי אוכל והתבלבלתי אבל אל תדאג אני עומד בנתיים על 2200 ואני בתהליך לעלות אתה לא יודע כמה אני כבר רוצה את זה.. באמת אני מרגיש שהתשחררתי מהדפקה שהייתה לי

30-07-09, 19:13	#20
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	תתחיל לאכול כ 2500 קלוריות לפחות 100 גרם חלבון ו 80 גרם שומן איכותי (שמן זית,אבוקדו,שקדים,טחינה גולמית) ותראה שאתה עולה במשקל אם אתה נתקע תאכל עוד