|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-07, 19:34
|
#101 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
הופה, עוד קילו ירד, 79
 התחטבתי ממש טוב, איבדתי מינימום שריר .. היקף היד ירד בערך בס"מ אחד בכל החיטוב הזה וזה היה נוזלים אני חושב. עוד 3/4 ס"מ בהיקף הבטן ירד, עוד ג'ינסים חוזרים לעלאות עליי שוב. הריבועים משתוקקים לצאת לאוויר העולם עוד חודש וחצי/חודשיים גג ואני מאמין שאני מסיים את החיטוב. להזכירכם התחלתי על 91ק', 15%. זאת אומרת שירתי בערך 11ק', והערכה שלי שאני עומד על 13.5% כרגע. תמונות של אמצע חיטוב בקרוב.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
15-03-07, 19:43
|
#102 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 כמה זמן אתה כבר בחיטוב? |
|
|
|
|
|
15-03-07, 19:46
|
#103 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד נדב תמשיך ככה!!!!!!
נ.ב אין מצב בחיים שירדת רק אחוז שומן וחצי ו11 קילו,פשוט אין מצב לדעתי התחלת עם 17 אחוז שומן ככה ועכשיו אתה על 13-14 זה כבר נשמע יותר הגיוני
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
15-03-07, 19:48
|
#104 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי התמונות אתה באמת לא עובר את 16 אחוז והורדת 11 קילו ועדיין לא רואים ריבועים אני לא יודע מה להגיד לךךךך משהו מוזר לי פה |
|
|
|
|
|
15-03-07, 20:31
|
#105 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
15-03-07, 21:16
|
#106 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-07, 10:50
|
#107 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
עוד שאלה אחי חח..
על כמה גרם פחמימות בערך אתה בתקופה הזו של החיטוב שלך? |
|
|
|
|
16-03-07, 11:43
|
#108 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
אבל בדר"כ אני אוכל 3 פירות, כש ה 2 הנוספים הם תפוזים.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
16-03-07, 11:51
|
#109 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אז אני על ממש מעט מאוד פחמימות..
 |
|
|
|
|
16-03-07, 13:13
|
#110 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד על הירידה!
ח'ח
__________________
Shut up and squat
|
|
|
|
|
19-03-07, 08:47
|
#111 |
|
חבר פעיל
|
תגיד אחי, במשקלי עבודה ירדו נכון?
 |
|
|
|
|
19-03-07, 12:27
|
#112 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
כשהתחלתי חיטוב הורדתי את כל המשקלים בערך ב 30% .
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
19-03-07, 14:53
|
#113 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרת "שכיוונת לזה" אם אני רוצה אז אני לא ארד במשקלי עבודה? |
|
|
|
|
|
19-03-07, 15:12
|
#114 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
כעיקרון בגלל מחסור בפחממות הגוף במילא חלש, מאגרים ריקים, ואני לא רוצה להעמיס עליו יותר מדי. בגלל זה הורדתי את משקלי העבודה, גם כדי למנוע פציעות.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
19-03-07, 16:12
|
#115 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל ירדת הרבה במשקלים? נגיד בחזה כמה דחקת אז(לפני החיטוב) ועכשיו? שאני אדע מה עומד לפני מבין? |
|
|
|
|
|
12-04-07, 18:46
|
#116 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
מחר חוזר למכון אחרי שבוע וחצי של נייטרלי בלי אימונים
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
13-04-07, 00:21
|
#117 |
|
Banned
|
יש לא רק אני הפסקתי ^___^
עלית תגיד לי? הצטבר לי גליקוגן באשך :\ |
|
|
|
|
13-04-07, 00:26
|
#118 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
13-04-07, 15:46
|
#119 |
|
חבר פעיל
|
אייי חברים, איזה פסח!
שבוע ויום בלי אימונים וטחנתי חופשי! לא הייתה לי ממש אפשרות אחרת כי כל החג הייתי אצל המשפחה ושם כל כמה שעות ארוחה משפחתית עם כולם ככה שלא היה לי אפשרות לתזונה ואימונים, עליתי בערך 5 קילו אני מעריך שכמעט הכל נוזלים כי ביום אחד של מאזן שלילי ירדתי 2 קילו ועכשיו חוזרים לשגרת האימונים והתזונה עם יותר מוטיבציה!
__________________
|
|
|
|
|
13-04-07, 16:40
|
#120 |
|
Banned
|
עליתי 7 :\
|
|
|
|
תצוגה לינארית
