עדכון אחרון לתקופה הקרובה - Page 5

eatinpie · 31-03-11, 00:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

אני אצלם תקעקוע כשהוא יהיה עלי
דרקון עושה סקואט ויורק אש מסביב לכל הגוף
וכתוב למעלה קשה להיות צנוע כשאתה הטוב ביותר.

ועל העורף את המספר 1
כדי שכל מי שיעמוד מאחורי ידע תמיד שהוא מספר 2

אל תקשיב לכל הקנאים פה!
סתם מקנאים בך ובתוצאות המרשימות.
רואים שאתה עובד קשה ומשקיע, תמשיך ללכת בדרך שלך!

Bakuryo · 31-03-11, 00:42

הפוסטים שלך יותר טובים ממגזין חודשי. המשך כך.
וכרגיל, נראה מצוין, אבל לפעמים עדיף לשמור דברים לעצמך.

BB4life · 31-03-11, 09:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

ואם מישהו יעמוד לפנייך אתה תצא טמבל אחושרמוטה

חחחחחחחחחחחחח

zvika_zzz · 31-03-11, 09:45

hadash
ניסיתי להתאמן כמוך
בתחילת הדרך
הייתי עושה אימון ארוך וחזק
הבעיה שהתחזקתי לא גדלתי בכלל והיה קשה מאוד לעלות במשקל והייתי חוזר עייף הבעיה
זה עניין גנטי אני מניח

**Shai 22** · 31-03-11, 11:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zvika_zzz

hadash
ניסיתי להתאמן כמוך
בתחילת הדרך
הייתי עושה אימון ארוך וחזק
הבעיה שהתחזקתי לא גדלתי בכלל והיה קשה מאוד לעלות במשקל והייתי חוזר עייף הבעיה
זה עניין גנטי אני מניח

אחי זה גנטיקה של סופר מן!

nadavmoore · 31-03-11, 11:43

אחי למה לא תעשה כזה, רק של עצמך, במקום הדרקון זה יצא ממש יפה לדעתי וכל מי שיעמוד מאחוריך יוכל לדעת איזה מטומטם אתה גם בלי שתסתובב אליו.

http://www.google.co.il/imgres?imgur...ed=0CB0Q9QEwAA

**Shai 22** · 31-03-11, 11:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אחי למה לא תעשה כזה, רק של עצמך, במקום הדרקון זה יצא ממש יפה לדעתי וכל מי שיעמוד מאחוריך יוכל לדעת איזה מטומטם אתה גם בלי שתסתובב אליו.

http://www.google.co.il/imgres?imgur...ed=0cb0q9qewaa

דור בתגובה: "אני בדיוק מצלם את ה 300 ק"ג דדליפט, ואתה מפריע לי."

nadavmoore · 31-03-11, 11:51

הוא יכול לקעקע את עצמו עושה 270 קילו דד ליפט על הגב, לי זה ייספיק במקום סרטון

31-03-11, 12:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Jack3D

גבר - אתה נראה טוב אבל מבפנים אתה רקוב

אשכרה מסכים

ladybug · 31-03-11, 12:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eatinpie

אל תקשיב לכל הקנאים פה!
סתם מקנאים בך ובתוצאות המרשימות.
רואים שאתה עובד קשה ומשקיע, תמשיך ללכת בדרך שלך!

לול..

eatinpie · 31-03-11, 14:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

לול..

במיוחד בכיוון הקעקוע המיוחל!

tamir nisinboiem · 31-03-11, 14:54

תותח !!

nadavmoore · 31-03-11, 15:22

בדוק שאם אתה מעלה תמונה של קעקוע עם דרקון עושה סקוואט, אפשר לסגור את הפורום.

**subzero1122** · 31-03-11, 15:24

צההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה ההההההההההההההההההההההההה

**njfgn jg** · 31-03-11, 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

לא אמרתי שהם מתאמן חלש

אבל האימון שלי היום לדוגמא היה

15 סטים של סקואט של 5 חזרות ב10 מהם , ו5 של rm1 .
4 סטים של over סטים של לחיצת רגליים של 20 חזרות
6 סטים של פשיטת ברכיים
6 סטים חבליים
4 סטים של 5 חזרות של דדליפט , 2 סטים דדליפט rm1
פאוורקלין 4 סטים של 6 , ועוד 2 סנאצים כבדים אחרכ
בנט בארבל 8 סטים של 5
פולי עליון 4 סטים של 6
ואז בפולי עליון 6 סטים של 2 חזרות על משקל גבוהה
ואחרכ אני עושה קרוספיט של 40 סטים של מקסימום מתח כל פעם , 40 שניות מנוחה בין סט לסט
כשבמנוחה אני עושה עליות תאומים
ואז מקנח בתרגיל אחד כפיפה במרפק ליד קדמית , 4 סטים של 12 .

זה אימון רגליים , גב , קדמית שלי מתוך הab שלי.
לוקח לי 3 שעות כל אימון

כמה זמן אימון כזה לוקח?

**Shai 22** · 31-03-11, 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי njfgn jg

כמה זמן אימון כזה לוקח?

14 וחצי שעות וזה אם עשיתה הפסקות של 45 שניות בין סט לסט.

menahem470 · 31-03-11, 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

לא אמרתי שהם מתאמן חלש

אבל האימון שלי היום לדוגמא היה

15 סטים של סקואט של 5 חזרות ב10 מהם , ו5 של rm1 .
4 סטים של over סטים של לחיצת רגליים של 20 חזרות
6 סטים של פשיטת ברכיים
6 סטים חבליים
4 סטים של 5 חזרות של דדליפט , 2 סטים דדליפט rm1
פאוורקלין 4 סטים של 6 , ועוד 2 סנאצים כבדים אחרכ
בנט בארבל 8 סטים של 5
פולי עליון 4 סטים של 6
ואז בפולי עליון 6 סטים של 2 חזרות על משקל גבוהה
ואחרכ אני עושה קרוספיט של 40 סטים של מקסימום מתח כל פעם , 40 שניות מנוחה בין סט לסט
כשבמנוחה אני עושה עליות תאומים
ואז מקנח בתרגיל אחד כפיפה במרפק ליד קדמית , 4 סטים של 12 .

זה אימון רגליים , גב , קדמית שלי מתוך הab שלי.
לוקח לי 3 שעות כל אימון

אחי!נראה לי שאתה צריך לברר משהו דחוף!!!!תבדוק אם כשנולדתה אמא שלך וסופרוומן לא התבלבלו בעגלות!(ותפסיק לחרטט אחי אנשים מהאולימפייה לא עושים וכנראה לא יכולים לעשות כזה אימון,אז תפסיק לחרטט(אבל מה שבטוח אתה אחד הקרנפים))

**Shai 22** · 31-03-11, 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי menahem470

אחי!נראה לי שאתה צריך לברר משהו דחוף!!!!תבדוק אם כשנולדתה אמא שלך וסופרוומן לא התבלבלו בעגלות!(ותפסיק לחרטט אחי אנשים מהאולימפייה לא עושים וכנראה לא יכולים לעשות כזה אימון,אז תפסיק לחרטט(אבל מה שבטוח אתה אחד הקרנפים))

ההורים שלו אחים

menahem470 · 31-03-11, 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

הוא יכול לקעקע את עצמו עושה 270 קילו דד ליפט על הגב, לי זה ייספיק במקום סרטון

הוא יכול לעשות 270 קילו דדליפט,ולקעקע את עצמו גם עושה 270 קילו דדליפט בו זמנית!

DaSpider · 31-03-11, 23:16

ישו הולך על מים, צ'אק נוריס הולך על ישו, חדש הולך על צ'אק נוריס

31-03-11, 00:42	#82
Bakuryo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Bakuryo הודעות: 55	הפוסטים שלך יותר טובים ממגזין חודשי. המשך כך. וכרגיל, נראה מצוין, אבל לפעמים עדיף לשמור דברים לעצמך. __________________ נתונים: גיל: 18 גובה: 1.80 משקל: 75 אחוזי שומן: 10~11

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תפריט מסה חדש-עדכון אחרון חחח	eden.B.	תזונה ותוספים	10	24-12-09 23:03
עדכון אחרון,אוטוטו חיטוב	LoveToBe	גלריות הגולשים	16	01-04-09 01:46
עדכון תמונות מאתמול לקראת התחרות הקרובה..	bigbit	גלריות הגולשים	61	12-03-08 00:02
חודש אחרון..	אשכנזי	אימונים	7	21-10-07 23:34
בלוק אחרון...שאלה...	Efi eLi	אימונים	2	27-02-07 23:59

31-03-11, 09:45	#84
zvika_zzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של zvika_zzz הודעות: 263	hadash ניסיתי להתאמן כמוך בתחילת הדרך הייתי עושה אימון ארוך וחזק הבעיה שהתחזקתי לא גדלתי בכלל והיה קשה מאוד לעלות במשקל והייתי חוזר עייף הבעיה זה עניין גנטי אני מניח

31-03-11, 11:43	#86
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אחי למה לא תעשה כזה, רק של עצמך, במקום הדרקון זה יצא ממש יפה לדעתי וכל מי שיעמוד מאחוריך יוכל לדעת איזה מטומטם אתה גם בלי שתסתובב אליו. http://www.google.co.il/imgres?imgur...ed=0CB0Q9QEwAA

31-03-11, 11:51	#88
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	הוא יכול לקעקע את עצמו עושה 270 קילו דד ליפט על הגב, לי זה ייספיק במקום סרטון

31-03-11, 14:54	#92
tamir nisinboiem חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של tamir nisinboiem הודעות: 16	תותח !!

31-03-11, 15:22	#93
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	בדוק שאם אתה מעלה תמונה של קעקוע עם דרקון עושה סקוואט, אפשר לסגור את הפורום.

31-03-11, 15:24	#94
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	צההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה ההההההההההההההההההההההההה

31-03-11, 23:16	#100
DaSpider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של DaSpider הודעות: 925	ישו הולך על מים, צ'אק נוריס הולך על ישו, חדש הולך על צ'אק נוריס