אני נחשף..:] - Page 5

Johnny · 24-02-07, 12:49

למה לא מומלץ לאכול הרבה ביום אחד? אתה מתכוון שהוא יעלה בהדרגה?
תכלס הוא לא יצליח לעלות ממה שהוא אוכל היום לכמות גדולה ביום, לוקח זמן להתרגל לכמויות גדולות של אוכל.

dstyle · 24-02-07, 13:22

נמרוד הגזמת, 4 שנים מאסה:s?! בחצי שנה אפשר לעלות עם מבנה כמו שלו בסביבות ה18 ק"ג לדעתי עם עלייה של 3 אחוז במאסה הכי מלוכלכת.
אני הייתי משהו כמוהו רק על מטר 60 הייתי 40 על 160 היום אני 60 על 160 ועליתימ מ8% ל11% ככה במאסה הכי מלוכלכת שקיימת אז יאלה Keen מאסה מאסה מאסה ואתה תראה איך תיהיה מרוצה אחר כך. אם תקפיד על הבסיס הנכון חצי שנה ואתה נראה טוב.

koboko7890 · 24-02-07, 14:45

אל תחשוב על מסה בכלל תאכל הרבה תתאמן הרבה תישן טוב תעלה לאט לאט הכי בריא בשבילך
מה יש לחטב רואים לך כל עצם בגוף אתה עוד ילד יש לך הרבה זמן להתאמן תשקיע מעכשיו

Aviel.s · 24-02-07, 14:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי keen12

לפאניק- אני חושב אותו דבר כמוך בערך, אבל התגובות פה הלחיצו אותי אז אני הולך על מסה..
לנדב- כן אני מתחיל מסה בערך כמו שאמרת.. אני חושב שאני על 9-10 אחוזים גם.. ואני רוצה לעלות מסה נקיה אבל לא 100%.. כלומר-לעלות 1-2 אחוזים לא כל כך יפריע לי.. אז זה בערך עד 12% חח..

מסה נקיה ייקח לך לעלות יותר זמן מאשר מאסה "מלוכלכת "
לדעתי תלך על מאסה מלוכלכת עד סוף אפריל.. תראה איך זה מתקדם .. לא כדאי לך להתחיל לעלות נקי למה זה ייקח זמן יותר מאסה מלוכלכת..
השיקולים שלך
אני במקומך הייתי הולך על לטחון לאכול לגדול בלי להסתכל על שום פרמטר אחר ( כמובן תפריט מתאים לך בלי להגזיןם עם שטויותש ייגרמו לך לעלות יותר בשומן ממה שצריך )
ועד סוף אפריל אם תראה שאתה עולה בשומן יותר ממה שמתאים לך.. תעשה חיטוב של שבועיים .. לדעתי לך על המלוכלך.. עד סוף אפריל תראה אם השתנה האחוז שומן ממש.. אם לא בצורה שמפריעה.. תמשיך מאסה.. סוף מאי ככה תתחיל לחטב אם בא לך
אז תראה אחלה לדעתי

eliran767 · 24-02-07, 18:02

נימרוד אתה דפוק!!

מה 4 שנים אני מאמין שגם אתה היית כזה אז תישתוק.

שנה וחצי מסה יעשו את העבודה בישביל להיות נורמלי. אתה צריך איזהה 30 קילו

MEIR-GABAY · 24-02-07, 18:13

אחייי תגרוס כל היום תוכל זה בד"כ דבר שאמור להפריעע למתאמנים רצינים הם אוכלים תזונה נכונה אבל אתה יכול לאכול בלי דאגות רק תוכל

shaytaub · 24-02-07, 20:02

gever bahiti merov zhok ahshav..
shomea, ata zarih lalot bemishak dahufffffffffffffff ve ze nira she ata lo mitamen be grush...
titamez yoter

maradona · 24-02-07, 20:10

כולכם השתגעתם כאן...
הבחור באמת רזה ביותר ואף מזכיר ניצול שואה למרבה הצער...
לדעתי באמת מסה של 8 חודשים ככה יעשו את העבודה,אבל מסה ממש רצינית יענו לעלות לפחות 2-3 קילו כל חודש,אל תתחשן אם אתה עולה בשומן,גם אם תעלה בסביבות ה 5 אחוז שומן לא יקרה כלום

יוסייי · 24-02-07, 20:47

אחי גינר גינר גינר זה מה שיש להגיד לך
בטח באסה ללכת למכון ואז פתאום מישהו בא מרים אותך ואומר סליחה חשבתי שאתה מוט אולימפי

קח את זה בצחוק

buch · 26-02-07, 13:39

נו איך אתה מתקדם?עלית בכמה קילו בימים האחרונים?

**P-a-n-1-c** · 26-02-07, 14:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יוסייי

אחי גינר גינר גינר זה מה שיש להגיד לך
בטח באסה ללכת למכון ואז פתאום מישהו בא מרים אותך ואומר סליחה חשבתי שאתה מוט אולימפי

קח את זה בצחוק

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

אחי יאללה תפציץ אל תרחם!!!

מתן18 · 26-02-07, 15:12

כמה אתה שוקל?

Troya · 26-02-07, 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

כמה אתה שוקל?

נראה לי 40

keen12 · 26-02-07, 19:00

כרגע 66+.. אבל זה ירד עד מחר..
שמעו זה ממש מוזר, אני עולה ויורד במשקלים בקצב מטורף..
אתמול לפני אימון שקלתי 65.1 לפי המכון לא בדקתי אחוזי שומן.
היום נמדדתי לפני אימון שוב פעם עם אחוז שומן הפעם..
זה אמר 8.4 אחוז על 66..
איך לעזאזאל יכולתי לעלות 900 גרם ביום?

או שהמשקל שם דפוק..

toxicity · 26-02-07, 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי keen12

כרגע 66+.. אבל זה ירד עד מחר..
שמעו זה ממש מוזר, אני עולה ויורד במשקלים בקצב מטורף..
אתמול לפני אימון שקלתי 65.1 לפי המכון לא בדקתי אחוזי שומן.
היום נמדדתי לפני אימון שוב פעם עם אחוז שומן הפעם..
זה אמר 8.4 אחוז על 66..
איך לעזאזאל יכולתי לעלות 900 גרם ביום?

או שהמשקל שם דפוק..

אולי כי אכלת לפני?!?!
אגב נראה לי המשקל מזייף למה אתה בכלל לא נראה 66 קילו אפילו על מטר 90

buch · 26-02-07, 19:13

איך 66?אתה נראה 50-55 גג אתה בטוח שהמשקל טוב?מוזר..
מה אמרת שהגובה שלך?

יוסייי · 26-02-07, 19:28

יאללה לסגור תפוסט הזה
תחזור עם תמונות עוד חודשיים בתקווה שתעלה דרסטי במשקל
מה שאפשר להגיד לך על בטוח מה שאכלת כל החיים שלך אני אוכל ביום אחד..

Troya · 26-02-07, 19:37

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח 65 חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה נשקל עם התיק עליך ועוד 10 קילו?

**Bodybuilder** · 26-02-07, 20:00

אוכל אוכל אוכל אוכל !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

מתן18 · 27-02-07, 00:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי keen12

כרגע 66+.. אבל זה ירד עד מחר..
שמעו זה ממש מוזר, אני עולה ויורד במשקלים בקצב מטורף..
אתמול לפני אימון שקלתי 65.1 לפי המכון לא בדקתי אחוזי שומן.
היום נמדדתי לפני אימון שוב פעם עם אחוז שומן הפעם..
זה אמר 8.4 אחוז על 66..
איך לעזאזאל יכולתי לעלות 900 גרם ביום?

או שהמשקל שם דפוק..

חחחחחחח איזה סרטים אני שוקל 54 קילו(בגלל פציעה) ואני נראה הרבה יותר גדול ממך אז די לחרטט!

24-02-07, 13:22	#82
dstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של dstyle הודעות: 1,649	נמרוד הגזמת, 4 שנים מאסה:s?! בחצי שנה אפשר לעלות עם מבנה כמו שלו בסביבות ה18 ק"ג לדעתי עם עלייה של 3 אחוז במאסה הכי מלוכלכת. אני הייתי משהו כמוהו רק על מטר 60 הייתי 40 על 160 היום אני 60 על 160 ועליתימ מ8% ל11% ככה במאסה הכי מלוכלכת שקיימת אז יאלה Keen מאסה מאסה מאסה ואתה תראה איך תיהיה מרוצה אחר כך. אם תקפיד על הבסיס הנכון חצי שנה ואתה נראה טוב. __________________ DsTyLe

24-02-07, 14:45	#83
koboko7890 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של koboko7890 הודעות: 13	משהו מדהים אתה אל תחשוב על מסה בכלל תאכל הרבה תתאמן הרבה תישן טוב תעלה לאט לאט הכי בריא בשבילך מה יש לחטב רואים לך כל עצם בגוף אתה עוד ילד יש לך הרבה זמן להתאמן תשקיע מעכשיו __________________ איזה חתימה אני ישאיר פה בחייאת ראבק

24-02-07, 20:10	#88
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	כולכם השתגעתם כאן... הבחור באמת רזה ביותר ואף מזכיר ניצול שואה למרבה הצער... לדעתי באמת מסה של 8 חודשים ככה יעשו את העבודה,אבל מסה ממש רצינית יענו לעלות לפחות 2-3 קילו כל חודש,אל תתחשן אם אתה עולה בשומן,גם אם תעלה בסביבות ה 5 אחוז שומן לא יקרה כלום __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

24-02-07, 12:49	#81
Johnny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Johnny הודעות: 942	למה לא מומלץ לאכול הרבה ביום אחד? אתה מתכוון שהוא יעלה בהדרגה? תכלס הוא לא יצליח לעלות ממה שהוא אוכל היום לכמות גדולה ביום, לוקח זמן להתרגל לכמויות גדולות של אוכל.

24-02-07, 18:02	#85
eliran767 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של eliran767 הודעות: 122	נימרוד אתה דפוק!! מה 4 שנים אני מאמין שגם אתה היית כזה אז תישתוק. שנה וחצי מסה יעשו את העבודה בישביל להיות נורמלי. אתה צריך איזהה 30 קילו

24-02-07, 18:13	#86
MEIR-GABAY חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של MEIR-GABAY הודעות: 380	אחייי תגרוס כל היום תוכל זה בד"כ דבר שאמור להפריעע למתאמנים רצינים הם אוכלים תזונה נכונה אבל אתה יכול לאכול בלי דאגות רק תוכל

24-02-07, 20:02	#87
shaytaub חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של shaytaub הודעות: 469 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל..	gever bahiti merov zhok ahshav.. shomea, ata zarih lalot bemishak dahufffffffffffffff ve ze nira she ata lo mitamen be grush... titamez yoter

24-02-07, 20:47	#89
יוסייי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של יוסייי הודעות: 443	אחי גינר גינר גינר זה מה שיש להגיד לך בטח באסה ללכת למכון ואז פתאום מישהו בא מרים אותך ואומר סליחה חשבתי שאתה מוט אולימפי קח את זה בצחוק

26-02-07, 13:39	#90
buch חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של buch הודעות: 27	נו איך אתה מתקדם?עלית בכמה קילו בימים האחרונים?

26-02-07, 15:12	#92
מתן18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של מתן18 הודעות: 4,721	כמה אתה שוקל?

26-02-07, 19:00	#94
keen12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של keen12 הודעות: 697	כרגע 66+.. אבל זה ירד עד מחר.. שמעו זה ממש מוזר, אני עולה ויורד במשקלים בקצב מטורף.. אתמול לפני אימון שקלתי 65.1 לפי המכון לא בדקתי אחוזי שומן. היום נמדדתי לפני אימון שוב פעם עם אחוז שומן הפעם.. זה אמר 8.4 אחוז על 66.. איך לעזאזאל יכולתי לעלות 900 גרם ביום? או שהמשקל שם דפוק..

26-02-07, 19:13	#96
buch חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של buch הודעות: 27	איך 66?אתה נראה 50-55 גג אתה בטוח שהמשקל טוב?מוזר.. מה אמרת שהגובה שלך?

26-02-07, 19:28	#97
יוסייי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של יוסייי הודעות: 443	יאללה לסגור תפוסט הזה תחזור עם תמונות עוד חודשיים בתקווה שתעלה דרסטי במשקל מה שאפשר להגיד לך על בטוח מה שאכלת כל החיים שלך אני אוכל ביום אחד..

26-02-07, 19:37	#98
Troya מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Troya הודעות: 4,228 כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים	חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח 65 חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אתה נשקל עם התיק עליך ועוד 10 קילו?

26-02-07, 20:00	#99
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	אוכל אוכל אוכל אוכל !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!