הל1ג של הפתית - Page 40

Homie · 15-01-13, 20:42

אש רצח!

SmokingSnake · 16-01-13, 00:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

שבוע דילאוד:

בנצ

60 X5
70X5
80 X5

דדליפט:
80 X5
110 X5
130 X5

מתח:
3X8 bw

כתף אחורית במכונה
3X10

רוטיטור 2X12

קטלבלס סווינג:
16+5
9X5

תמשיך להפציץ אחי

Cuba · 16-01-13, 09:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SmokingSnake

תמשיך להפציץ אחי

SmokingSnake · 17-01-13, 00:24

צריך לשנות את הלוג הזה ללוג של השור...

Cuba · 21-01-13, 11:51

Bench
75 85 x5
100x7
Press 40 5x10
Lats pull down 5x10
Low pully row 3x10

Cuba · 22-01-13, 16:12

Deadlift:
155x5
175X5
195X8

Speed deadlift:
100 5X3

Back extention:
Bw+10.
4X10

kettelbels swing:
9X5

No_Troll · 22-01-13, 16:19

<3‏‏‏

Cuba · 22-01-13, 16:33

ע1111111111111111111111111111111111111111111111111 11111111111111111111נ0

Homie · 22-01-13, 17:43

טירוף אנאלי עם הדד ליפט שלך

Cuba · 22-01-13, 17:56

היה קשה החרא הזה וזה הפתיע אותי מאוד.. כנראה כי עשיתי תדדליפט שעה אחרי שהתעוררתי

Cuba · 24-01-13, 14:40

טוב מחר המכון סגור אז נאלצתי לעשות אימון כפול.. ובגלל שבשלישי עשיתי דדליפט ותרגילי עזר שמעמיסים על הרגלים והזוקפים לא עשיתי משהו אחרי הסקואט חוץ מקטלבלס:

Squat:
135X5 155 X5 180 X8

Press:
50X5 60X5 70 X8

Bench:
50 60 70 80 X10

Lats pull down
5X10

Kettelbels swing:
10X5

Cuba · 24-01-13, 14:47

לתלה של הסקואט:

the raccoon · 24-01-13, 19:40

פרס יחסית חזק לא?

ניר123 · 24-01-13, 21:21

180 ל-8
חולני

harder · 24-01-13, 23:00

180 ל8 זה כבר נחשב אליט בישראל !!!

Cuba · 24-01-13, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי harder

180 ל8 זה כבר נחשב אליט בישראל !!!

לה...
השיא של אהל זה 180 ל14

Homie · 25-01-13, 01:27

אל תזינו את המוח, דני עשה 19 חזרות עם 180 קילו atg
וראיתי את זה במו עיניי אחרי שעשיתי פיסטול עם החלפה בכל חזרה, 20 חזרות עם 100 קילו עליי (זה היה אימון התאוששות)

harder · 25-01-13, 08:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

לה...
השיא של אהל זה 180 ל14

בסדר אבל כמה כבר יש אנשים בישראל שעושים מששקל כזה ל8 חזרות עמקות ולא מזריקים ?

the raccoon · 25-01-13, 11:34

לדני יש התפארות חדשה
240 ל8
(בשיא הרצינות)
סתם ככה לגבי התפארות של בילדרים מוזרקים במשקלי עבודה..
יש לי בילדר במכון שהיה בבנצ' ב80
תוך שלושה חודשים של סייקל הוא הגיע ל120
לפמפום..
כשנגמר הסייקל הוא ירד ל110
כל כך לא מגיע להם קרדיט על הכוח שלהם..

gorneo1 · 25-01-13, 11:37

קובה זה רק אני או שאתה מושפע מכה יצורי המכון בחלק מהתרגילים????

15-01-13, 20:42	#781
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אש רצח! __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

17-01-13, 00:24	#784
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	צריך לשנות את הלוג הזה ללוג של השור... __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

22-01-13, 17:43	#789
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	טירוף אנאלי עם הדד ליפט שלך __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

24-01-13, 19:40	#793
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	פרס יחסית חזק לא? __________________ וויליק וויליק דוץ

25-01-13, 01:27	#797
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אל תזינו את המוח, דני עשה 19 חזרות עם 180 קילו atg וראיתי את זה במו עיניי אחרי שעשיתי פיסטול עם החלפה בכל חזרה, 20 חזרות עם 100 קילו עליי (זה היה אימון התאוששות) __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

21-01-13, 11:51	#785
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	Bench 75 85 x5 100x7 Press 40 5x10 Lats pull down 5x10 Low pully row 3x10

22-01-13, 16:12	#786
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	Deadlift: 155x5 175X5 195X8 Speed deadlift: 100 5X3 Back extention: Bw+10. 4X10 kettelbels swing: 9X5

22-01-13, 16:19	#787
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	<3‏‏‏

22-01-13, 16:33	#788
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	ע1111111111111111111111111111111111111111111111111 11111111111111111111נ0

22-01-13, 17:56	#790
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	היה קשה החרא הזה וזה הפתיע אותי מאוד.. כנראה כי עשיתי תדדליפט שעה אחרי שהתעוררתי

24-01-13, 14:40	#791
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	טוב מחר המכון סגור אז נאלצתי לעשות אימון כפול.. ובגלל שבשלישי עשיתי דדליפט ותרגילי עזר שמעמיסים על הרגלים והזוקפים לא עשיתי משהו אחרי הסקואט חוץ מקטלבלס: Squat: 135X5 155 X5 180 X8 Press: 50X5 60X5 70 X8 Bench: 50 60 70 80 X10 Lats pull down 5X10 Kettelbels swing: 10X5

24-01-13, 14:47	#792
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	לתלה של הסקואט:

24-01-13, 21:21	#794
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	180 ל-8 חולני

24-01-13, 23:00	#795
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	180 ל8 זה כבר נחשב אליט בישראל !!!

25-01-13, 11:34	#799
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	לדני יש התפארות חדשה 240 ל8 (בשיא הרצינות) סתם ככה לגבי התפארות של בילדרים מוזרקים במשקלי עבודה.. יש לי בילדר במכון שהיה בבנצ' ב80 תוך שלושה חודשים של סייקל הוא הגיע ל120 לפמפום.. כשנגמר הסייקל הוא ירד ל110 כל כך לא מגיע להם קרדיט על הכוח שלהם.. __________________ וויליק וויליק דוץ

25-01-13, 11:37	#800
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	קובה זה רק אני או שאתה מושפע מכה יצורי המכון בחלק מהתרגילים???? __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."