|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-09, 21:51
|
#61 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ב5 חזרות לא גדלים? מוזר, ואני חשבתי שעם חוזק באה גם מסה, כנראה שלא... כי זה לא הגיוני אתה צודק... אין מה לעשות כשרבים עם השמש נשרפים d: |
|
|
|
|
30-03-09, 21:53
|
#62 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:54
|
#63 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לכל אחד החסרונות שלו, אני לא מתבייש בשלי. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:57
|
#64 | |
|
Banned
|
ציטוט:
העיקר שאתה נמושה וכוסית  |
|
|
|
|
|
30-03-09, 21:59
|
#65 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
רק עניין של זמן עד שגיא יעבור אותך במשקלי עבודה. אני מוכן לשים כסף שזה יקרה בשלושה חודשים הקרובים ציטוט:
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
||
|
|
|
|
30-03-09, 22:00
|
#66 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:01
|
#67 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ועוד ביקשו ממני לעזוב אותך אתה יכול לדבר על זה? כי הזין שלי גדול יותר, אז יש לי יותר זכות. ואם זה לא מספיק אז אני שוקל יותר ממך ומרים יותר ממך, זה למקרה שהזין שלי לא מספיק גדול. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:01
|
#68 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ראית אותי אי פעם יורד על מישהו בנושא הזה?
זה שאתה מרים יותר לא אומר שאתה יכול לפתוח תפה על משקלים של אחרים.
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. נערך לאחרונה על ידי ilayzror, 30-03-09 בשעה 22:05. |
|
|
|
|
30-03-09, 22:02
|
#69 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם מומחים ממני אומרים שלהיפרתרופיה מספר חזרות גבוהה ואפילו מעט עבודה מבודדת יכולה לעזור ב20 אחוזים (נלך על המינימום), למה שמי שמתאמן למסה לא יעבוד גם על זה? מישהו אמר שבחמש חזרות לא גדלים? גם לך יש בעיות הבנת הנקרא? אני לא מבין מה יש לאנשים בארץ, תתחילו לקרוא ספרים. זה לא ישמע לך דבילי אם אני יביא לך שאלה מטופשת כמו "מה, בעשר חזרות מתאמן ממוצע לא יתחזק?" חמש חזרות זה רוב ההיפרתרופיה, כוח זה פאקטור חשוב בהיפרתרופיה, אבל אין מה לעשות. אתה רוצה לעשות את האימון שלך כמה שיותר למטרות הספיצפיות שלך. 20-30 אחוז תרומה להיפרתרופיה זה לא דבר של מה בכך. אם לייל מקדולנד לא חכם מספיק בשבילך כדי להביע דעה זו אז עזוב, אל תתווכח ותגיד "אני לא מסכים". אלא אם כן יש לך משהו רציני יותר מהדעות חסרות הביסוס של ילדים בפורומים. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:04
|
#70 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ולייל לא מספיק חכם להביע את דעתו לגבי אימונים. כשזה נוגע לאימונים, he needs to shut the fuck up. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:06
|
#71 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני דווקא כן עושה 12 חזרות פתאום באימון שלי... ותאמת ישלי עכשיו אימון משולב עם קרוספיט אז יש גם לפעמים 50... (מה לא עושים בשביל להיות hardcore מגניב כמוכם, אההה?) וממומחים אומרים 6-12 היפרטרופיה... לאדע מה איתך אבל זה לא "מספר גבוה" כי זה אומר 9 ממוצע, לאדע באמת קשה לספור עד 9... קרא את starting strength ותחזור אלי  |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:07
|
#72 | |
|
חבר פעיל
|
מסכים איתך ש abc זאת חרא של תוכנית cold ^_^
ציטוט:
וקראתי כבר, אז תחפש אותי בסיבוב. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:10
|
#73 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
כל אחד ומה שעובד עליו אני מכיר מישהו עם תכנית abcdef (נקי מחומרים),שעם הוא היה אומר את התוכנית שלו בפורום אני בטוח שהמון היו חולקים עליו,אבל הבנאדם מטורף,היקף 46 בערך,חזה כתפיים וגב בגודל של החיים הטובים,ורגליים לא באתי (הוא תמיד בא עם ג'ינס ),אז אל תקפוץ למסקנות.
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:11
|
#74 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל החבר שך, ושל דונאלד דאק וגופי - ממש ביקש את זה עם המגילת "אני אונס כבשים" שהוא כתב. |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:12
|
#75 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יאללה יש לי מה לעשות, צ'או |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:13
|
#76 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:14
|
#77 | |
|
Banned
|
ציטוט:
פרוש לכיוון המטבח, אח שלו |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:15
|
#78 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
ציטוט:
מי הבחור? |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:17
|
#79 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
9 זה פי 3 מ3? יפה! טוב אתה... זה חומר של אוניברסיטה נכון? :o לאדע מה איתך אבל בתוכנית של ss הגעתי תוך פחות משנה ל125 סקוואט ל5-5-5 חזרות, 125 דדליפט ל5 (והיה לי קל יחסית), 92.5 בבנצ' פרס ל5-5-5 (ישלי סרטון של 105 ל2 חזרות), פרס של 62.5 ל5-5-5. ועליתי מ64 קילו ל80 בחצי שנה ככה, אז אל תתחיל לדבר על דברים שאתה רק קורא עליהם, כי כנראה מרוב השמיעה שמעת על "אין חכם כבעל ניסיון", אולי אם תתאמן אתה תדע |
|
|
|
|
|
30-03-09, 22:23
|
#80 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
נראה כמו שכל אחד פה היה רוצה להראות
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
