|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-09, 15:54
|
#61 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שניהם עובדים על התכפיים... ..אני לא מבין כל כך תהבדל באמת שלא. בנוגע לגב התחתון מה אתה חושב שאני אמור לעשות באימון b?.. שזה הבעיה היחידה בתוכנית. |
|
|
|
|
14-03-09, 15:58
|
#62 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
במקום הבנט אובר אתה גם יכול לשים חתירה בפולי. תעשה מילטרי בעמידה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
14-03-09, 16:11
|
#63 |
|
Banned
|
בסדר יקסמום אני יוסיף איזה סט לסקוואט ואז יהיה 4סקוואט 3דדליפט נשרוד עם זה מה נעשה...
אני יעשה גם בנט אובר ותלוי איך אני ירגיש עם זה עם אני ירגיש בסדר אני ימשיך עם יהיה עומס אני פשוט יעיף תבנט אובר ואז יעשה איימון אחד מתח ואימון שני בנט אובר מה דעתך?... בנוגע למילטרי עדיין אני לא מבין למה עדיף בעמידה אבל אני יעשה בעמידה. |
|
|
|
|
15-03-09, 12:05
|
#64 |
|
חבר פעיל
|
אירובי של 30 דק' אחרי האימון הזה - אפשרי ?
|
|
|
|
|
15-03-09, 23:04
|
#65 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה יכול להעיף מעכשיו את הבנט אובר, או לשים רק איזה 2 סטים של מסור. לא הייתי ממליץ לשחוט את הגב תחתון כמו שאתה עושה לו באימון b.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
15-03-09, 23:05
|
#66 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
