|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-09, 21:55
|
#1 |
|
Banned
|
עשיתי דד ליפט היום אז המוט נכנס לי ברגליםם אחח זה כאב שפשפף אותם=x
|
|
|
|
20-01-09, 02:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי לחיצת חזה בדאמבלים והיו דאמבלים על הרצפה והיה את הדאמבלים שאני הבאתי
אז סיימתי וזרקתי את הדאמבלים לרצפה והאצבע שלי יעני הייתה בין שתיהם במזל לא יודע איך לא היה משו כזה רציני רק היה לי כאבים כמה ימים באצבע וזהו גם לפני בערך חודש וחצי לקחתי משקל שכנראה היה כבד לי בלחיצת כתפיים עם דאמבלים,עשיתי 7 חזרות בחזרה השמינית נתקעתי והדאמבל עם יד שמאל עף אחורה כזה במזל שחררתי בזמן עוד כמה מאיות שנייה והייתי פורק את הכתף עד עכשיו יש לי כאבים בכתף בגלל זה כשאני עושה לחיצת כתפיים
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
20-01-09, 18:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בפעם הראשונה שעשיתי לחיצת חזה בשיפוע חיובי
עוד שהייתי נוב (בערך ליפני 4 שנים ניראה לי חחח) קיצר עשיתי את זה אחרי לחיצה חזה רגילה והשארתי אותו משקל כי חשבתי זה קל איך שהרמתי את המוט הוא ישטר נפל לי קדימה (תחשבו שאתם בשיפוע חיובי איך זה ניראה הנפילה) למזלי לא נפל לי על הצלעות אלא המשיך ישר לכיוון האגן ובמזל נפל בחלק בין הצלעות לאגן איפה שאין עצמות ולמזלי היה רק 2 וחצי קילו כול צד חחחחחחחחחחחחח (כשהתחלתי להתאמן לא הייתי יכול ללחוץ את המוט לבד  )
__________________
|
|
|
|
|
21-01-09, 12:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
Vodex
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
