|
סקר| תאונות אימון
היו לכם פעם תאונות באימון? או שראיתם מישהו שהייתה לו?
לי הייתה אתמול תאונה שהגשתי לחבר שלי משקולת של 32 קילו ללחיצת חזה עם דמבלים בספסל שטוח והזאת שהגשתי לו התפרקה באמצע סט וחלק נפל לי על האצבע אבל לא נורא סה"כ 5 קילו כבר כמעט עבר :). לפחות לא קרה לו כלום מה איתכם? |
כן ,היה לי...עשיתי מקבילים על ספה..והוספתי מישקל על ברגליים כזה והספה נישברה ונפלתי.
|
זאת התאונה היחידה שקרתה לי: באמצע אימון כתפיים עשיתי לחיצת כתפיים כנגד דאמבלים בישיבה, אני לא זוכר בדיוק את המשקל אבל הצלחתי לעשות 4 חזרות ובחמישית נתקעתי ובקושי עליתי ואז בשישית הבאתי פוש טוב והצלחתי לעלות ובשביעית נתקעתי ואיכשהו כל הגוף שלי זז אחורה והדאמבל עף על הרצפה ואני יחד איתו למזלי זה לא נחת עליי או שאני על הדאמבל חוץ מכמה שריטות ברצפה לא היה שום נזק
|
יש לי שאלה,אני בקורס חדר כושר..והמדריך של הקורס לא מכיר תמילה דאמבלים..הוא מכיר מישקולת ומישקוליות.
|
ציטוט:
|
נפל לי דאמבל וקפץ לתוך המראה, כמובן שנשברה.
2 תאונות סקוואט לא נעימות שכוללות פציעות גב תחתון. זהו בינתיים. |
שעשיתי לחיצת חזה אם 105 נתקעתי בחזרה ה4 ואף אחד לא היה במכון היתי צריך לחכות 5 דקות עד שמישהו בה לעזור
|
אממ לא הייתי קורא לזה תאונה אבל זה הפאשלה היחידה שהייתה לי במכון..
אצלנו יש דאמבלים של 30 קילו והמשקל הבא זה 40 קילו אין משקל בין לבין נגיד 32 34 36 38.. ישר הבדל של 10 קילו.. קיצר ראיתי שאני יכול לעשות לחיצת חזה עם דאמבלים עם 30 קילו 10 פעמים, אז אמרתי ננסה אולי 3-4 פעמים עם 40 קילו.. המאמן שמר עלי, התיישבתי על הכיסא, לקחתי את הדאמבלים 40 קילו לתנוחה של הלחיצת חזה בשכיבה כבר, ועשיתי את זה במהירות, אז 2 הידיים שלי התכופפו אחורה כמעט פרקתי תכתף אבל המאמן תפס את זה בזמן.. מאז אני כועס על עצמי ואני רוצה לנסות את זה עוד פעם =\ |
נפלה לי משקולת קטנה על הרגל תוך כדי שלקחתי משקולות... וזהו.
|
פאשה אחת, בזמן לחיצת חזה כשהחזרתי את המוט למקום חתיכת העור שמחבר בין האגודל לאצבע
נמחצה בגלל שלא שמתי לב שאני שם עקום דם ועוד שטויות כי זה מקום חלש ברמות אבל עבר =] |
לחיצת כתפיים עם דאמבלים.
לקראת סוף הסט איבדתי יציבות, הספוטר היה דביל, היד עפה אחורה עם המשקולת אבל למזלי זרקתי אותו בזמן לפני שפרקתי את הכתף. וגם לא נשבר שום דבר. |
ציטוט:
אם לא היית מצליח להרים את זה, זה כבר היה נופל לך על הפרצוף ושובר לך אותו ממממממממ ותאונה שקרתה לי ,עשיתי בדאמבלים חזה עליון עם 40 קילו כל יד והפלאפון שלי היה על הריצפה בדיוק איפה שאני זורק את הדאמבלים שאני מסיים(אני עושה איתו סטופר), קיצר אחרי 10 חזרות זרקתי אותם ואחד הדאמבלים נפל על הפלא ושבר אותו לחתיכות |
ציטוט:
אני זבל אם אתה לא עוקף את רוני קולמן תוך כמה שנים :o איך לעזאזל אתה מגיע למשקלים האלה?! ציטוט:
פעם אחת גם לי קרה שזה פגע קרוב לפלא. |
אהה נזכרתי במשהו שהיה לי..
עשיתי בטן וניסיתי לעשות את זה עם פלטה של 20 קילו (לא הלך), בקיצור אני בא לקום והפלטה מוחצת לי תכיפה בברזל שעליו שמים רגליים.. לא על הכריות בצדדים. עבר אחרי איזה רבע שעה אבל פחד אימים.. |
נפל לי דאמבל של 30 קילו על הרגל
|
באתי להוציא 2 צלחות של 20 קילו כ"א וחשבתי שעם יד אחת אני אצליח להוציא את שניהם(מוציא עם יד אחת ואז תופס גם עם השנייה שזה כבר באוויר)...
עפתי על איזה מוט תוך כדי... והיה פעם אחת שאחרי פרפר חופשי על ספה אני קם, ופתאום רואה צלחת מתרוצצת בחדר, לא הייתה שלי, אבל כמעט הורידה מישהו אז רצתי אחריה לפני שתפגע במישהו |
מקס באיזה שעות אתה בא?
עכשיו אתה עושה מסה נקיה או מלוכלכת? |
ציטוט:
אני בא בד"כ ב-5 עד 5 וחצי. אם אתה רוצה אני יכול לבוא גם ב-3 לא אכפת לי כ"כ כל עוד אין לימודים ואני עכשיו במלוכלכת בלי תפריט. בקרוב קונה קריאטין |
מקס תבוא בין 3 ל3 וחצי אין הרבה אנשים יש אוירה של הראד קור
|
סבבה אני אבוא בערך ב-3 ביום ראשון לאימון חזה
נדבר שם |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ