|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-08, 22:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אורה מודיעים קרוב לTarget
|
|
|
|
04-10-08, 22:59
|
#2 |
|
Banned
|
אה שם ליד ביאליק?
אתה ט'ניק לא? חבר שלי היה בטרגט, אבל הוא פרש כי הוא אפס חח |
|
|
|
|
04-10-08, 23:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא גבר אני י' וכה בביאליק
|
|
|
|
|
04-10-08, 23:01
|
#4 |
|
Banned
|
וואלה עוד מעט נגמר לי המנוי ישמצב אני אבוא אליכם...
שמעתי יש ציוד וזול איזה 1800 לשנה לא? |
|
|
|
|
04-10-08, 23:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כה אחי רעסמי אני ממליץ לך מישל טרוני וגדי טרוני מלא מתאמנים פה יש מלא מכשירים וכה זה 1800 לשנה
|
|
|
|
|
04-10-08, 23:03
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ישמצב ראיתה את חבר שלי פעם, כזה נמוך כל הזמן עם קוצים והנס אשכנזי |
|
|
|
|
|
04-10-08, 23:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חח יכול ליהות אני מכיר את רוב מי שמתאמן שם איך קוראים לו או אם יש לך תמונה
|
|
|
|
|
04-10-08, 23:07
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וכמה זמן אתה כבר במכון? אה ומי המאמן שאמר לך את זה? אני מכיר שם תמאמנים (לגבי הארוחה אחרי אימון) נערך לאחרונה על ידי gilsXM, 04-10-08 בשעה 23:13. |
|
|
|
|
|
04-10-08, 23:08
|
#9 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
יש לך שתי אופציות
א- תתאבד ב- תתחיל לקרוע ת'תחת במכון ולטחון אוכל כמו חמור כל היום וכל הלילה בהצלחה 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
04-10-08, 23:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
התחלתי חודש לפני החופש או קצת אחרי יש מצב שלא ראיתי
עלוש אני מעדיף את אפשרות ב' חח מקווה לתוצאות |
|
|
|
|
04-10-08, 23:14
|
#11 |
|
Banned
|
מי המאמן שאמר לך את זה:
1.לאכול ארוחה עם פחמימות וחלבונים שעתיים לפני אימון 2.חצי שעה לפני אימון פרי או משהו. 3.אחרי אימון חלון של 30-45 דקות לארוחת ערב ?? |
|
|
|
|
04-10-08, 23:15
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כה חח
עכשיו יש לי תפריט מסודר עזובתי מאמן |
|
|
|
|
05-10-08, 10:38
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אם לא תאכל,לא תגדל.
תתחיל לטחון המון,אתה בטוח גם תשמין אבל אחרכך שתהיה לך מסת שריר יפה תעשה חיטוב.. תתאמן כמו שצריך ותאכל כמו שצריך ומאוד חשוב שתנוח גם כמו שצריך.. לא יודע..במכון אתה לא מקבל שרירים פתאום,דרושה עבודה נורא קשה ובהתחלה צריך די לרוץ סביב לשעון. בהצלחה ם: |
|
|
|
|
05-10-08, 13:25
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 208
כללי:: נתי
גיל:: 18
חדר כושר: LIFE FITNS
 |
תתחיל לאכול ותראה שיפורר תזונה זה הרוב
__________________
אני חוזר חזק יותר  נתונים- משקל -93 גובה -181 אחוז שומן-14.4% הקיף יד -43.4 גיל-19 |
|
|
|
|
05-10-08, 13:38
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
הנושא נפתר מזמן אם לא שמתם לב תודה בכל זאת
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
