|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-07, 18:27
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
כן. לא. האמס.
במקום מדרגה אפשר פשוט להשתמש במשקולות קטנות יותר.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
29-09-07, 18:32
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הרומני כיפי. הקלאסי לא.
(מסתכל על השוקיים השרוטות שלו)
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
29-09-07, 18:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו תורי כי אני עוד מסתבך...איזה מהם עובד הכי טוב על הרגליים?אצל מי השריר העיקרי הוא הרגליים ולא האמס?
תודה
__________________
|
|
|
|
|
29-09-07, 18:38
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בדד ליפט קלאסי יש לך יותר עבודה על ירך קדמית מפני שיש יותר כפיפה בברך. |
|
|
|
|
|
29-09-07, 18:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
באמת אחד התרגילים הכיפיים(רומני) , רק חבל על הדומס יום אחרי
 |
|
|
|
|
29-09-07, 18:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
sumo ftw
|
|
|
|
|
29-09-07, 18:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סומו הכי טוב לרגליים?
ומה זה Ftw?
__________________
|
|
|
|
|
29-09-07, 18:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הכל טוב.
ftw זה for the win  |
|
|
|
|
29-09-07, 18:38
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-09-07, 18:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
פאניק זה רומני http://www.youtube.com/watch?v=cs-wO...elated&search=
תנסה בהתחלה רק עם מוט אולימפי (ללא משקל), ושמישהוא ישגיח עליך שאתה עולה עם גב ישר. (בכללי מבצע נכון את התרגיל) רק תקופף טיפה פחות תברכיים ממה שמוצג בסרטון תרגיל חובה בכל תוכנית |
|
|
|
|
29-09-07, 18:43
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אפשר סירטון של קלאסי? |
|
|
|
|
|
29-09-07, 18:40
|
#12 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אם כבר בדדליפט עסקנו, למישהו יש עצה מה לעשות עם המוט ששורט את השוקיים בדדליפט קלאסי? אני לא יכול ככה... זה כואב ומפריע להתרכז בתרגיל עצמו.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
29-09-07, 18:43
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עריכה: הפתרון הכי טוב זה טרנינג ארוך. עכשיו גם ככה נכנס החורף. |
|
|
|
|
|
29-09-07, 18:42
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
I hate the term Romanian Deadlift. A great strength coach once said, "I was doing those before I knew where Romania was."
|
|
|
|
|
29-09-07, 18:44
|
#15 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
29-09-07, 18:43
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אז בגלל שאני עושה סקווט כדאי רומני שעובד פחות על הירך הקדמית שעובדת כבר בסקווט?או שבכל זאת כדאי לעשות קלאסי שעובד על שתיהם בגלל שזה Fbw
__________________
|
|
|
|
|
29-09-07, 18:46
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-09-07, 18:58
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסקוואט מקביל או יותר גרוע מזה העבודה שלו זניחה |
|
|
|
|
|
29-09-07, 18:59
|
#19 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
29-09-07, 19:00
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האמת שרציתי להדפיס, אבל זה 251 עמודים  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
