|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-07, 22:28
|
#61 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היית מחליף אחיזה בין הסטים או בין החזרות? אני מבין שיש לך כבר ידע ב- OL וגם איפה להתאמן. אולי תוכל להכין איזה פוסט נחמד עם קישורים לאתרים טובים שמצאת בנושא? בכל מקרה תודה על כל התשובות.  |
|
|
|
|
05-06-07, 22:32
|
#62 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תמצא את "האשכול הרשמי להנפות אולימפיות" ותקפיץ אותו, ואני אוסיף לשם איזה משהו אם יהיה לי... בבקשה  עריכה: הנה האשכול: http://www.atraf-f.net/or/showthread...EE%F4%E9%E5%FA |
|
|
|
|
|
05-06-07, 22:33
|
#63 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-07, 22:35
|
#64 |
|
חבר פעיל
|
לא חכמה להגיד אני עושה 100 קילו סקוואט יש מלא שעושים הרבה יותר במשקל אבל מבצעים חצאים...
אם אתם רוצים לבחון באמת כמה אתם חזקים תעשו 4-5 חזרות של דיפ סקוואט ממש ממש טוסיק בתאומים נראה לאן תגיעו...אני עובד על סקוואטים חזק בזמן האחרון אני כרגע 115 קילו בדיפ עושה 5 חזרות יפות , 6 התפחלצות , 7 חזרות רק בימים טובים עם הרבה אדרנלין מהמאמן |
|
|
|
|
05-06-07, 22:36
|
#65 |
|
חבר פעיל
|
הקפצתי. חסר פה את תאקימה לדיונים האלה. מישהו יודע מה קרה לו?
|
|
|
|
|
05-06-07, 22:39
|
#66 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
05-06-07, 22:41
|
#67 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-07, 23:01
|
#68 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
