|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-13, 18:59
|
#1 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
אתה לא נהיה חולה כי קר בחוץ. אתה נהיה חולה כי מישהו חולה הדביק אותך. למה זה קורה דווקא בחורף? כי בחורף אנשים לא פותחים חלונות, לא מאווררים את החדרים, כולם יושבים בבית. אז נדבקים. אני אישית כמעט תמיד לבוש משמעותית הרבה פחות מהרצוי כולל לפעמים קצר וכפכפים בחורף ... ונהיה חולה פעם בשנה-שנתיים במקרה הגרוע.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
07-01-13, 01:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני ספציפית זוכר שיצאתי מהאוטו בכניסה לampm עם מכנס קצר והתחלתי להתעטש שם כמו מפגר ואז בא לי הרגע שאמרתי " כוס אמק הנה זה בא" ברור שהחיידקים באויר ומזה נדבקים, אבל החשיפה לקור + אימונים + אנשים חולים אחרים וכו' וכו' |
|
|
|
|
|
06-01-13, 15:32
|
#3 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
פלפל אדום / גמבה מכילים הרבה יותר ויטמין סי מתפוזים
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
06-01-13, 15:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר מדברים על מולטי, יש את של NSI mega food no iron added עם כמויות טובות ולא יקר כל כך.
יש בו גרם ויטמין סי, 2000 יחידות D..... |
|
|
|
|
06-01-13, 16:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לי תאופטימום.
לא רואה כזה הבדל בין כל המולטים. אני גם לוקח מעל גרם מגנזיום ביום ובערך פעמיים הצריכה ההמומלצת לאבץ. אבל הסתובבתי בחוץ לא לבוש טוב ועם זה שום דבר לא עוזר, חוץ משום. ממליץ לכולם לתסף בשן שום ביום, כמו אנטיביוטיקה טבעית (אני לא צוחק). |
|
|
|
|
06-01-13, 16:58
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-01-13, 01:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-13, 23:52
|
#8 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
אישית אני לוקח מגנזיום משולב עם אבץ, ויטמין די, אומגה 3 מרוכז, ויטמין C ויטמין E
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
07-01-13, 01:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מגנזיום ואבץ הם חבריי הטובים. אומגה 3 אני הרבה זמן לא לוקח למרות ששוכב לי במקרר, אין לי מושג למה  ויטמין C וE אין לי, וגם כאן אני לא נכנס עמוק מדי לויטמין b c וxd. חוץ ממגנזיום ואבץ שיש להם השפעות חזקות על הטסט, השרירים והשינה, לא ממש שמעתי על סיבה להתמקד בדברים נוספים. |
|
|
|
|
|
06-01-13, 16:59
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יש את של universel nutrission
זה 100 כדורים במשהו כמו 4 דולר מבודיבילדינג אם אתה מזמין משהו אתה יכול להוסיף וזה כמעט חינם ולקחת מנה כפולה/משולשת/מרובעת ועדיין תהיה ברווח |
|
|
|
|
07-01-13, 21:15
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טוב אחרי כל הזיוני מוח שעברו פה במהלך הסופש הק1בה רי00:
Bench: 80 X5 87 X5 92 X5 100 X5 110 X5 PR כבד מאוד אבל עלה במלחמת עולם Board press 110 X3 117 X3 120 X1 הטרייספס כבר היה גמור S Bench: 65 6X3 Face pulls : 4X10 rotetor cup עם ג1מיה סג1לה 3X12 |
|
|
|
|
09-01-13, 00:39
|
#12 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
09-01-13, 00:42
|
#13 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
לולז יצאתי בלוט התבלבלתי |
|
|
|
|
|
09-01-13, 18:40
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
07-01-13, 21:29
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא עובד על הגב בכלל?
|
|
|
|
|
07-01-13, 21:38
|
#16 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
עובד ביום חמישי .. זה יום תרגילי עזר עושה בו פרס לחזרות גבוהות , מתח וחתירה כלשהי
|
|
|
|
|
08-01-13, 07:09
|
#17 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
כל הכבוד ק1בה מתחיל להיות לך בנץ' נורמלי!
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-01-13, 12:57
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן אני שמח על הpr אבל הבעיה שהיה לי מאוד קשה ללחוץ תחזרה האחרונה.. בין היתר בגלל שחזרה רביעית הורדתי מהר מידי ואיבדתי את המתיחה .. אבל 3 ראשונות היו מאוד קלות..צריך לחשוב מה לעשות שבוע הבא אם לצאת לדילאוד או להמשיך ל112
|
|
|
|
|
08-01-13, 14:26
|
#19 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
תמשיך להפציץ פתית
__________________
|
|
|
|
|
08-01-13, 18:12
|
#20 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
Deadlift:
170 X5 190 X3 215 X6 PR היה קל היה עוד 1 לפחות Speed Deadlift: 105 6X3 Back extenion: Bw + 10 2x10 kettelbels swing : 16+5 7X5 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
