|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-11-10, 23:55
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ילד טוב!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
08-11-10, 23:55
|
#2 |
|
Banned
|
העיקר שרשום No belt
LOL כל הכבוד שלד |
|
|
|
|
09-11-10, 00:06
|
#4 |
|
Banned
|
לא יודע סתם מצחיק שציינת את זה
 |
|
|
|
|
09-11-10, 01:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
החולצה של ההמרס ?
|
|
|
|
|
09-11-10, 18:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ליצן פליא1מטריק0 |
|
|
|
|
|
10-11-10, 03:14
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
פרט מה זה!
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-11-10, 14:53
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שלד התחלת לשחק קלאס בגיל מאוחר?
 למה לא להשתמש בחבל כמו בן אדם שפוי? 
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
10-11-10, 15:07
|
#12 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
אחרי זה במגרש אתה דופק לאנשים איזה זווית שהם לא מבינים מאיפה באת להם והם מריחים אבק. זה הרבה יותר יעיל מחבל
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
10-11-10, 17:49
|
#13 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
המטרה של זה זה לתרגל זריזות בשינויי כיוון? יענו הטעיות?
השאלה איך אתה מודד התקדמות וכו' האם אתה משתפר באופן טבעי תוך כדי תרגול מבחינת זריזות וכו' וכו' וכו'
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-11-10, 18:45
|
#14 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
עצימות פלג גוף עליון (שבוע 4): Bench: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx1 100kgx3x5 pullups: bw(87kg)x3 +10kgx3 +20kgx2x3 kerlz היה סבבה.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
10-11-10, 23:31
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-10, 22:37
|
#16 |
|
Banned
|
אחי, אתה יכול להעלות סירטון של הקרלס בבקשה?
דרך אגב למה אתה לא רושם בו מספר סטים וחזרות אחי? |
|
|
|
|
10-11-10, 22:38
|
#17 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הוא עושה 3x7 להיפרטרופיה ולפיק בבייספ
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
11-11-10, 19:09
|
#18 |
|
משתמש רגיל
|
אימון ליצנות טילים:
הרגשתי ממש גמור, אז החלטתי לשחק קצת היום... squat barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx2 100kgx1 120kgx1 140kgx1 - ממש כבד 150kgx1 - ממש כבד 140kgx10 - טל_0 הזבל לא ספר לי חזרות אז לא ידעתי כמה עשיתי (רציתי 15 למרות שהרגשתי ממש חלש בחימום), יש צילום ממש מצחיק עם הפתעה בחזרה השלישית XD! speed deadlift: 100kgx15x1 15 שניות מנוחה בין חזרות
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
11-11-10, 20:36
|
#19 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
איכסססס |
|
|
|
|
|
11-11-10, 20:40
|
#20 |
|
Banned
|
Dx אחי! Dx!
אני מהמר שיצא לשלד קצת פ1קים וזאת ההפתעה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
