|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-11-10, 19:24
|
#1 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
עצימות פלג גוף תחתון (שבוע 3) Squat: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx1 100kgx1 120kgx1 140kgx1 160kgx1 180kgx1 PR אני מודה, פחדתי מהמשקל. לא עזר כלום, התיישבתי לאט מדי, עליתי לאט מדי, הכל היה לאט מדי. בדרך למעלה הראש אמר שאין עוד והחזרתי. יש מצב שאולי היה עוד 1, אבל בכללי זה היה כבד. כשטל_0 יחזור הביתה יש סרט. Deadlift: 60kgx2 100kgx2 130kgx2 150kgx1 170kgx1 185kgx3 150kgx3 סבבה.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
08-11-10, 19:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הג1זל שלי עם 4 פלט1ת!!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
