מי אמר שתכנית ss לא קשה/פועלת?! - Page 3

galSH · 21-12-09, 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

אני כל אימון עובד בעצימות גבוה מאד rm1-3 לדדליפט, סקוואט,פרס,בנץ אני לא חושב שזה תדירות נמוכה.. רוב המתאמנים לא יצליחו להתאושש בתדירות יותר גדולה וחוץ מזה אני אוהב לעבוד עוד קצת תרגילי ליצנות שאין להן מקום ב5x5

זה לא הגיוני שאתה לא מצליח להתקדם בתוכנית כמו ss אבל כן מצליח להתקדם כשיש לך 5 אימונים בשבוע כאשר בכל אימון אתה עובד למקסימום בטווח חזרות נמוך ומצליח לקבוע כל שבוע PR.

eden.B. · 21-12-09, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max90kg

אני גאה בך!!
כל הכבוד!

שתדעו שפעם הוא היה אנטי ריפטואי

TY

הזמנתי עכשיו סיריוס פרוגיינר נקווה שיגיע עוד השבוע ואז אני יאכל בערך 3500 או 3700 קלוריות ביום ככה שאני יגדל פיקס^^ לא שאני לא אוכל פשוט זו הפעם הראשונה שלי שאני משתמש בגיינר^^

:s bb3:

**jonathan** · 21-12-09, 21:18

חברה יש באתר למכירה
תחתוני אימון מבית ריפטו-49.99 ש"ח
גרב אימון עם זיעה של ריפטו-15 ש"ח (2 ב28)
מגן זעה ליד,עבודת יד עם פאנל "ריפטו" בפרונט -30 ש"ח
מחזיק מפתחות של ריפטו עושה קולות סקוואט-100 ש"ח
ובמבצע החודש:
חוטיני "נורות מהבהבות בצדדים" של ריפטו מאימון אירובי.זעה טריה(נספג במקום).-150 ש"ח בלבד!

Scylla · 21-12-09, 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

זה לא הגיוני שאתה לא מצליח להתקדם בתוכנית כמו ss אבל כן מצליח להתקדם כשיש לך 5 אימונים בשבוע כאשר בכל אימון אתה עובד למקסימום בטווח חזרות נמוך ומצליח לקבוע כל שבוע pr.

איזה קטע מטורף שזה קורה בפועל ולא מסתדר עם ההגיון הריפטואי... ממש נס.

avishav1 · 21-12-09, 21:48

יפה לך אחי..מקווה שתגדל (:
ואתם חייבים להבין שכל אחד יכול לבחור באיזה תכנית לעבוד,אין דבר כזה תכנית טובה יותר,לכל אחד מתאים משהו אחר,מהסיבות שלו.
אני לא יעשה ss כי אני לא מוכן לעשות כמה תרגילי קודש שמסוכנים לטעמי.

Max90kg · 21-12-09, 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

יפה לך אחי..מקווה שתגדל (:
ואתם חייבים להבין שכל אחד יכול לבחור באיזה תכנית לעבוד,אין דבר כזה תכנית טובה יותר,לכל אחד מתאים משהו אחר,מהסיבות שלו.
אני לא יעשה ss כי אני לא מוכן לעשות כמה תרגילי קודש שמסוכנים לטעמי.

That means you are a pussy

JaSoN.B · 21-12-09, 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף

שב בשקט תגיד לחברים המזדיינים שלך, לא לי. לך לך תוסיף עוד איזה סט לאצבע קדמית.

תנחש מה...שב בשקט.

ולטל, כשאמרתי "אחד מאלו" התכוונתי למושפעים יותר מדי מריפטו שמחשיבים אותו לאיזה אל מינימום.
לא לאלו שועשים ss, איתם אין לי בעיה ביכלל...

radio111 · 21-12-09, 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

יפה לך אחי..מקווה שתגדל (:
ואתם חייבים להבין שכל אחד יכול לבחור באיזה תכנית לעבוד,אין דבר כזה תכנית טובה יותר,לכל אחד מתאים משהו אחר,מהסיבות שלו.
אני לא יעשה ss כי אני לא מוכן לעשות כמה תרגילי קודש שמסוכנים לטעמי.

עם טכניקה טובה אין לך מה לפחד..גם 1rm, טכניקה טובה הכל טוב. תתחיל ממשקלים קלים, תלמד את התנועה, ריפטו מסביר מצוין בספרים איך לעשות את כל התרגילים הקדושים.

BiG_BuG · 21-12-09, 22:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

חברה יש באתר למכירה
תחתוני אימון מבית ריפטו-49.99 ש"ח
גרב אימון עם זיעה של ריפטו-15 ש"ח (2 ב28)
מגן זעה ליד,עבודת יד עם פאנל "ריפטו" בפרונט -30 ש"ח
מחזיק מפתחות של ריפטו עושה קולות סקוואט-100 ש"ח
ובמבצע החודש:
חוטיני "נורות מהבהבות בצדדים" של ריפטו מאימון אירובי.זעה טריה(נספג במקום).-150 ש"ח בלבד!

------
בקשר לפסוט הזה בפרט, ולפורום בכלל;
נהיה פה כבר יותר מדי מושפעים שחושבים ש"דדליפט זה גברי!$##%@" ולא היו מהססים ללקק ת'שפיך של ריפטו שהשפריץ על הכלוב בזמן שהוא היה שובר "pr" בפרס באימון שלו.

ומספר האנשים האלה גודל בכל יום באופן מגוחך.

**DanielML** · 21-12-09, 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

חברה יש באתר למכירה
תחתוני אימון מבית ריפטו-49.99 ש"ח
גרב אימון עם זיעה של ריפטו-15 ש"ח (2 ב28)
מגן זעה ליד,עבודת יד עם פאנל "ריפטו" בפרונט -30 ש"ח
מחזיק מפתחות של ריפטו עושה קולות סקוואט-100 ש"ח
ובמבצע החודש:
חוטיני "נורות מהבהבות בצדדים" של ריפטו מאימון אירובי.זעה טריה(נספג במקום).-150 ש"ח בלבד!

כמה הסקוואט והדדליפט שלך?

**jonathan** · 21-12-09, 23:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

כמה הסקוואט והדדליפט שלך?

התחלנו יהירות?
אני מרים מספיק :carry86w:

Dark_Muse · 21-12-09, 23:11

כמה שלך דניאל? :-d

**jonathan** · 21-12-09, 23:17

דניאל,בוא תעשה איתי אימון ואז נדבר..משקלים זה סתם מספרים.אני אשמח לברזל איתך מתישהו.

**DanielML** · 21-12-09, 23:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

כמה שלך דניאל? :-d

אתה מוזמן להסתכל בלוג שלי(אתה יודע איפה) אה וגם יש סרטונים

Dark_Muse · 21-12-09, 23:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielML

אתה מוזמן להסתכל בלוג שלי(אתה יודע איפה) אה וגם יש סרטונים

פייי תופס לי את הכלוב

יופי של דדליפט, אני זוכר שהראתי לך פעם איך עושים

, אז יש לי עוד עצה קטנה: כווץ יותר את הגב לפני שאתה מרים, שיהיה קצת יותר חזק למעלה (לא קריטי, אתה בסדר) ואתה די זורק את הצוואר שאתה מוריד את המוט :-P אבל זה גם בסדר.

בכל מקרה הביצוע מאוד יפה, התחזקת מאוד!
גם גדלת יפה. כל הכבוד.

**DanielML** · 21-12-09, 23:36

כן השתפרתי,השתמשתי בכמה מהעצות שנתת לי והדדליפט נהיה לא רע.
כבר 87 קילו משקל בוקר

Dark_Muse · 21-12-09, 23:42

חבל שאני לא מדריך שם, הייתי מה זה קרוב אתה לא מבין אפילו...
בסוף בחרו איזה סטודנט לחינוך גופני :| הוא בטח אבל יודע לעשות סקוואטים ודדליפט כמו שצריך @_@

**DanielML** · 21-12-09, 23:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

חבל שאני לא מדריך שם, הייתי מה זה קרוב אתה לא מבין אפילו...
בסוף בחרו איזה סטודנט לחינוך גופני :| הוא בטח אבל יודע לעשות סקוואטים ודדליפט כמו שצריך @_@

מה השם? תנסה שוב,בדיוק איזה מדריך עזב(עזב למכון מיוחד של אימונים אישיים בלבד)
וכן הביאו איזה מדריך השם ישמור. דיבר איתי שעה על זה שהכבד שלי יצא באמצע הדדליפט והחוצה ושברגע שאני מניח את המוט בדדליפט הגוף נכנס "לשוק"(וכמובן שיש לו ניסיון עתיר שנים עם פאוארליפטרים וויטלפיטרים)

Dark_Muse · 21-12-09, 23:49

:d הכבד lol
הבעיה בגו אקטיב זה כל הסדנאות בטן הליצניות והפגישות המפגרות עם המתאמנים, לשבת להם על הראש.
חוץ מזה מכון מושלם לאמן.

**DanielML** · 21-12-09, 23:57

תנסה שוב פשוט...
ויש משהו חדש "אימון מחזורי פונקציונאלי"
dont even ask

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שיפרתי תתכנית אימונים!	NO NICK	אימונים	13	06-07-09 12:49
איך אני יודע שתכנית עובדת אליי?	Snacks	אימונים	4	09-09-08 23:03
הבורר 5 , הורדה פועלת ומהירה ביותר :]	אור	פיתוח גוף-כללי	5	23-06-07 22:34
hst- איך השיטה בדיוק פועלת?	Powerlifter	אימונים	3	17-04-07 12:50

21-12-09, 21:18	#43
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	חברה יש באתר למכירה תחתוני אימון מבית ריפטו-49.99 ש"ח גרב אימון עם זיעה של ריפטו-15 ש"ח (2 ב28) מגן זעה ליד,עבודת יד עם פאנל "ריפטו" בפרונט -30 ש"ח מחזיק מפתחות של ריפטו עושה קולות סקוואט-100 ש"ח ובמבצע החודש: חוטיני "נורות מהבהבות בצדדים" של ריפטו מאימון אירובי.זעה טריה(נספג במקום).-150 ש"ח בלבד!

21-12-09, 21:48	#45
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	יפה לך אחי..מקווה שתגדל (: ואתם חייבים להבין שכל אחד יכול לבחור באיזה תכנית לעבוד,אין דבר כזה תכנית טובה יותר,לכל אחד מתאים משהו אחר,מהסיבות שלו. אני לא יעשה ss כי אני לא מוכן לעשות כמה תרגילי קודש שמסוכנים לטעמי.

21-12-09, 23:11	#52
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	כמה שלך דניאל? :-d

21-12-09, 23:17	#53
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	דניאל,בוא תעשה איתי אימון ואז נדבר..משקלים זה סתם מספרים.אני אשמח לברזל איתך מתישהו.

21-12-09, 23:36	#56
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	כן השתפרתי,השתמשתי בכמה מהעצות שנתת לי והדדליפט נהיה לא רע. כבר 87 קילו משקל בוקר

21-12-09, 23:42	#57
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	חבל שאני לא מדריך שם, הייתי מה זה קרוב אתה לא מבין אפילו... בסוף בחרו איזה סטודנט לחינוך גופני :\| הוא בטח אבל יודע לעשות סקוואטים ודדליפט כמו שצריך @_@

21-12-09, 23:49	#59
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	:d הכבד lol הבעיה בגו אקטיב זה כל הסדנאות בטן הליצניות והפגישות המפגרות עם המתאמנים, לשבת להם על הראש. חוץ מזה מכון מושלם לאמן.

21-12-09, 23:57	#60
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	תנסה שוב פשוט... ויש משהו חדש "אימון מחזורי פונקציונאלי" dont even ask