|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-02-07, 18:14
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
23-02-07, 18:42
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
-קערית קורנפלקס/ברנפלקס, חביתה משתי ביצים בלחמניה. -ארוחת 10 בבצפר, 4 פרוסות לחם, 4 פרוסות פסטרמה בתוכם. אתה חוזר הבית -100 גרם חזה עוף, כוס אורז או פסטה, סלט ירקות גדול (שיכלול שמן זית עבור שמן איכותי, ואבוקדו). -בין לבין אתה מנשנש פירות ויגורטים! -שעה לפני אימון דופק עוד מלחת שיבולת שועל. -ישר לאחר אימון מרביץ 2 בננות, קופסת טונה. -שעה לאחר אימון אתה דופק ארוחה גדולה, בשר/עוף, פסטה/אורז/תפחוי אדמה, סלט. -חצי שעה לפני שינה טוחן 1-2 קוטג' עם לחם ואיזה 2 יוגורטים. זה סתם דוגמא ליום אכילה! |
|
|
|
|
|
23-02-07, 18:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טוב תאמת די שכנעתם אותי פה להתחיל דווקא בתפריט של עלייה במסה(הפחדתם אותי בעיקר..)
אז נראה כבר שבוע הבא בפגישה עם הדיאטיקן מה הוא יגיד.. |
|
|
|
|
23-02-07, 18:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
תטחן חזק תעלה תמונות עוד שנה והיה טוב!
__________________
 |
|
|
|
|
23-02-07, 18:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
במצב כזה אתה צריך בוקר טוב 500 קלוריות :]
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
23-02-07, 18:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה חושב שאתה צריך חיטוב, אז יש לך בעיה רצינית, אפילו מאוד
רצינית הייתי אומר.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
23-02-07, 18:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תתאאאאאאאכלללללללללל יא סומלי ממוצע ...אין מה לחטבבבבבבבב
__________________
 :cry_1: |
|
|
|
|
23-02-07, 18:59
|
#8 |
|
משתמש ותיק
|
מזה???
יאלה תתחיל לאכול אח שלנו בלגי........ תעלה עוד איזה חצי שנה תמונות נראה שינוי אחי.......
__________________
|
|
|
|
|
23-02-07, 19:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן טוב האמת ששכנעתם אותי..
תודה על התגובות חברה.. פעם הבאה אני מעלה תמונות כשאני 10 קילו יותר ממה שאני עכשיו:].. |
|
|
|
|
23-02-07, 19:07
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תטחן תתאמן תישן  זה המתכונת להצלחה  |
|
|
|
|
|
23-02-07, 19:09
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך כמות מסויימת של חלבון/פחמימה/שומן (למרות שבמקרה שלך אתה לא צריך לידפוק חשבון) תקרא מאמרים באתר, תבנה תפריט ותכנית אימונים ונעזור לך לשפר אותם! בהצלחה.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
23-02-07, 19:44
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה רבה חברה! |
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:04
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
תאכל בלי לראות בעיניים!!!!!! בסה"כ זה לטובתך. |
|
|
|
|
|
23-02-07, 19:10
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אחי אם אתה בעיניין של חיטוב מהו לא בסדר בחשיבה שלך..
|
|
|
|
|
23-02-07, 19:20
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי בלי צחוק אני מכיר כמה אנשים במצב שלך
זה לא קשור בכמה הוא אוכל זה קשור בגנטיקה ... אנשים כמוך אוכלים פיצה וכל סוגי הfast foo למינהם..צודק או לא לא יעזור לך כלום אחי ...ככה אתה בנוי זה הגוף שלך תנסה להוציא ממנו את המקיסמום תלך לדיאטן ותיתיאץ אם אתה באמת באמת רוצה לגדול כי איך שאתה נראה עכשיו זה פשוט לא שייך לאתר הזה אחי
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
23-02-07, 19:43
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
הסיבה שהריבועים לא בולטים כל כך זה כי אין לך טיפת מסת שריר.
אם תעלה עכשיו במשקל ואפילו גם בשומן הריבועים יהיו יותר בולטים. חוץ מזה שאתה מתאמן מתחיל ובמצב הזה אתה יכול לעלות חופשי בשריר וכמעט לא לעלות בשומן. |
|
|
|
|
23-02-07, 19:59
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בונא אחי נראה לי יש לך הפרעה נפשית
תבין אתה לא רואה ריבועים אך ורק בגלל שאתה לא עובד על הבטן מספיק לא בגלל שאתה שמן או משהו אם אתה מתכוון לחטב עכשיו אתה חולה נפש כל מה שאתה צריך לעשות זה לאכול !!!!!! |
|
|
|
|
23-02-07, 20:00
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תןן מסה שכך מהחיטוב ..לפחות עד הקיץ תראה יותר טוב ממה שאתה עכשיו אני מבטיח לך
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:24
|
#19 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
תעלה מאסה כמו בן אדם נורמלי לאיזור ה13-14% שומן.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
23-02-07, 20:29
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא רואים שינוי,אתה צריך לאכול והרבה ללא חשש.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
