|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-11-09, 17:46
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מרגיש תכאב שלך .. הברכיים האלה זה מכה רצינית.. הולך למומחה ביום ראשון אחרי טרטור מאורטופד לפיזותרפיסט ששתיהם אומרים לי משו שונה... ומזאת אומרת טכניקה של ספצים? |
|
|
|
|
03-11-09, 17:57
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לא צריכה להיות בעיה וכן עד שהברכיים יבגדו בי כעיקרון , סקוואט אמור לחזק לי את הברכיים ולא להשמיד אותם אם הוא נעשה נכון כי אני מחזק את הרגל מסביב לברך שתתמוך בפיקה חסרת הסחוס שלי מצד שני, דדליפט יחזק את הזוקפים של הגב שלי ... ויעזור לחזק את הגב שלי (פריצות דיסק) כמובן שוב בטכניקה נכונה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-11-09, 21:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל משום מה אחרי חימום טוב.. ריצה של איזה 5 דקות.. קצת לג פרס משקל נמוך להזרים קצת דם ..ומתיחות.. אני מרגיש מצוין אני מקווה שזה ימשיך ככה גם הלוואי ולא יקרה כלום |
|
|
|
|
|
01-11-09, 04:23
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
אני לא מבין מה זה ספא או מכון? יצא לך לברר מה עומד מאחורי הטירוף הנ"ל?
|
|
|
|
|
01-11-09, 07:22
|
#5 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
 עד שהבנתי לאן הרגל שלך נעלמה חחחחחחחחח |
|
|
|
|
01-11-09, 13:03
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כריש אחי!הפתעת גם לגביי הגודל וגם לגביי זה שאתה רוסי....הייתי בטוח אשכנזי.
__________________
|
|
|
|
|
01-11-09, 14:45
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 אני חצי אוקראיני (דור 14 בארץ שהמקורות שלו אוקראינים) - חצי פולני...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-11-09, 14:51
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-11-09, 14:56
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ותודה לכל אלו עם התגובות המפרגנות ... זה חשוב אני מעריך את זה. השינוי שלי באמת לא קטן...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-11-09, 19:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
ציטוט:
אני דור 13 בארץ אבל של רוסים. זאת אומרת, לא התבולננו והתחתנו עם אשכנזים או פולנים - רוסים נטו. ומהצד השני אני בכלל מרוקאי...
__________________
|
|
|
|
|
|
01-11-09, 13:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
נראה מדהים
__________________
 "What doesn't kill me makes me stronger" |
|
|
|
|
01-11-09, 14:52
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד גבר
רואים כתפיים וגב סוסים שינוי מרשים לפי המשקל גוף |
|
|
|
|
01-11-09, 16:20
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אולי בגלל שאתה שם רגל על הקיר זה נראה כאילו אתה נמוך יותר
אבל מהתמונות הקודמות שלך רואים שאתה גבוה ולנושא שיפור מעולה היית שחיף וגדלת מאוד מותניים צרות והתרחבת יפה מאוד המשך כך! |
|
|
|
|
01-11-09, 16:57
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
תן תן מאסה בנאדם...
ותעלה תמונות פוזינג, לא תמונות דוגמנות.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
01-11-09, 17:20
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
01-11-09, 19:21
|
#16 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
אתה מאמין שעוד שנה הוא יגיע ל100 בלי ss / 5x5? נהיית אופטימי פתאום לגבי תוכניות אחרות... |
|
|
|
|
|
01-11-09, 20:47
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
הפלת את עצמך . |
|
|
|
|
|
03-11-09, 01:02
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ולפותח בדיון.. נראה מצוין ביחס למה שהיית וההתקדמות ענקית אבל, אתה עדיין לא נראה כמו אחד שמתאמן.. לפחות זה מה שאפשר לראות מהתמונות דוגמנות האלה |
|
|
|
|
|
03-11-09, 13:03
|
#19 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחח אוקיי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-11-09, 01:19
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
