|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-09, 00:05
|
#41 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א אני גם נרשם לגרייט שייפ חודש הבא. |
|
|
|
|
20-07-09, 00:09
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
הידיים והתכפיים החלק החזק אצלך ,גם החזה בסדר גמור , הגב נראה מעט בפיגור .
|
|
|
|
|
20-07-09, 01:27
|
#43 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 03:42
|
#44 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התחלתי במשקל 70.3 תאמין או לא בחיטוב עליתי ל72.4 על 9.9 אחוז שומן, ועליתי 2 ס"מ בהיקף יד,המשכתי עוד קצת את החיטוב, נשארתי על אותו היקף ירדתי ל8.1 אחוז שומן, על 68.4 קילו, התחלתי מאסה עליתי ל73.4 ק"ג,על 39.5 היקף יד, ועליתי ל8.6 אחוז שומן, המשכתי עוד חודש את המאסה, הגעתי ל75.5 ק"ג, על 8.7 אחוז שומן, היקף יד 40.5, והתחלתי את החיטוב הנוכחי. הנתונים לא בידיוק תואמים אחד לשני תאמת כי הזמנים פה הם בגדר השערה ולא מדוייקים. עד עכשיו גיל בנה לי את התפריט אז ככה שאני לא יכול לתת לך נתונים מדוייקים כמו באיזה גירעון קלורי אני. מקווה שעזרתי אחי, ועוד פעם אני יודע שלא כל הנתונים שהבאאתי מדוייקים לגמרי. |
|
|
|
|
|
20-07-09, 03:54
|
#45 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-07-09, 04:54
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 06:27
|
#47 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקשיב אם זה ככה זה פסיכי.....חחח...עשית מאסה רק 3 חודשים אבל יש לך מסת שריר יפה מאד....ולמה אתה מנסה להגיע לאחוז שומן ממש נמוך, אתה שואף להתחרות ? |
|
|
|
|
|
20-07-09, 11:32
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי לא שואף להתחרות אני גם לא קרוב לרמה. קיץ עכשיו ועוד מעט אני טס לסאני ביץ', אז אני רוצה להיות כמה שיותר חטוב, השאלה זה אם אניי יצליח להתמיד עכשיו.
|
|
|
|
|
20-07-09, 11:44
|
#49 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 11:46
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
מתי אתה חוזר מישם אחי?
|
|
|
|
|
20-07-09, 11:49
|
#51 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 11:51
|
#52 |
|
חבר פעיל
|
תודה על ההצעה הבעיה שיש מחר אזכרה לסבתא שלי ואני אמור לעזור למשפחה בסידורים עוד איזה שעה וחצי , תודה בכל מקרה!
|
|
|
|
|
20-07-09, 11:55
|
#53 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דרך אגב תוך שעה וחצי אני חזרה |
|
|
|
|
|
20-07-09, 11:57
|
#54 |
|
חבר פעיל
|
יש לך אימייל, אייסיקיו או פייסבוק?
כל אימון שלי הוא שעה וחצי אפילו קצת יותר = ] |
|
|
|
|
20-07-09, 12:00
|
#55 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש לי מסנגר וכמובן אימייל תשאיר את שלך פה ואני אצור איתך קשר |
|
|
|
|
|
21-07-09, 14:43
|
#56 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע אחי וכל הקטע שאני עובד עם שעון לפי זמנים.. אנימשתגע מיזה באמת.
|
|
|
|
|
21-07-09, 18:40
|
#57 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
או שפשוט אתה עושה יותר מידי סטים. דבר שצריך לבדוק בפיתוח גוף המקסימום הוא לא תמיד האופטימלי דרך אגב אם אתה רוצה טרמפ אני יוצא עוד מעט וגם מחר לקראת הצהריים |
|
|
|
|
|
24-07-09, 18:55
|
#58 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
24-07-09, 19:30
|
#59 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הוספתי למסנגר
|
|
|
|
|
25-07-09, 00:09
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
נראה פצצה!אחלה מאסה כל הכבוד!
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
